Question

3周岁的孩子不爱睡午觉，这该怎么办？

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Answer 1

三周岁的孩子平时不喜欢睡午觉，这是一件很正常的现象，家长没有必要太过于纠结。因为小孩子的精力本身都比较旺盛，每天都有用不完的精力去玩耍。作为家长看到这样的现象比较头疼，想锻炼孩子睡午觉，这个过程还是比较困难的。如果真的想锻炼孩子睡午觉的话，应该找一个舒适的环境，特别是安静的地方，陪伴着孩子一起睡午觉，形成习惯之后就会慢慢的改变。

消耗体力

上午的时候可以多带孩子去户外运动，起床吃完早餐就应该带孩子出去玩耍，踢球跑步，骑自行车，这样的方式都能消耗孩子的体力。通过锻炼之后刺激到神经，体力消耗也会需要休息。有可能玩累了之后，中午孩子就喜欢睡午觉，有的时候可以利用中午的时间，来陪伴孩子读故事书或者是听轻柔的音乐，这样刺激孩子睡眠也是很不错的。

早睡早起

有很多宝妈在带孩子的时候睡觉和起床都没有任何规律，要注意的是养成一个早睡早起的习惯。小朋友基本上都会有赖床的问题，家长应该正确的引导，如果早上起得早的话，中午孩子睡觉就比较正常。早上起的晚，就会造成中午的时候精力很旺盛。一般八点左右起床是特别好的，到中午十二点，孩子的精力基本上就需要休息。

实际上应该养成孩子睡午觉的习惯，这样能够促进孩子的身体发育。三岁的时候锻炼孩子睡午觉，等到上幼儿园之后也会配合老师休息。精力一直很旺盛的话，去学校会影响到别的小朋友睡午觉，老师就会反映这个问题。任何习惯都是父母共同陪伴的，只要通过自己的努力，孩子是会改掉这样的坏习惯。

Answer 2

如果孩子不爱睡午觉，家长一定不能强求，不要让孩子产生逆反心理，家长可以在中午睡觉的时候，营造一种昏暗或者安静的睡觉氛围，然后陪伴孩子躺在床上，哄孩子入睡，慢慢给孩子培养好的生活习惯，让孩子养成午睡的习惯。

Answer 3

其实这也并没有什么，有些孩子他们睡觉的时间就是会特别短，再因此不爱睡午觉也是应该的，那么在白天的时候就可以让孩子好好的玩耍，在晚上好好睡觉。

Answer 4

应该让孩子在晚上多休息，也应该保证孩子的睡眠质量。也应该在白天的时候多带孩子出去玩，要让孩子保持运动。耗费一下孩子的体力。

Answer 5

到中午的时候你可以给孩子让他躺下，然后你搂着他，给他讲故事，让他不要动，慢慢的他就睡着了，养成了爱睡午觉的习惯