Question

抑郁症和焦虑症是一种吗?怎么缓解？

Answer 1

焦虑症和抑郁症是同一类心理上的疾病，只是焦虑症没有抑郁症的严重程度高。焦虑症是患者心理压力过大出现失眠、情绪低落、焦躁不安的情况；而抑郁症是患者出现自我否定、抑郁、厌世的症状。这两种病都是心理压力过大导致的，焦虑症相对来说轻一些，没有达到抑郁症的程度。凡事要用放松的心态去面对，心态平和不骄不躁，不争不抢，用平常心去对待事物的好坏结果。

Answer 2

不是一种疾病。抑郁是独立诊断，焦虑是心理状态，很多疾病状态下都会有焦虑存在。如果有了抑郁症请及时就诊，祝早日康复。要相信自己哟！

Answer 3

抑郁和焦虑不同，是两种不同的疾病，不同的特征，主要分析如下：

1、抑郁：最核心的体验是情绪心境下降，是指一段时间内至少2周，持续几乎每天的一种情绪的低落、低沉，高兴不起来，觉得没有乐趣，没有意义、不开心，不能够为过去的事情觉得有愉快感。抑郁更多的是一种发作性低落和低沉，伴随兴趣的下降，精力、脑力、体力的下降，觉得疲乏、没有自信和积极性；

2、焦虑：是一类病的总称，包括各种各样的焦虑，以紧张、恐惧为主要表现，可能是对事情的紧张、环境的紧张、事情的恐惧，同时伴有生理反应。生理反应是以植物神经功能为主，从头到脚都会有，如头痛、心慌、胸闷、出汗、腹胀等。两种情况同时发生，既有心境紧张、恐惧，又伴随着身体的植物神经功能紊乱，称为焦虑。焦虑可能呈发作性，突然之间会好转，也可以呈持续性、弥漫性，两种发作形式不一样。

Answer 4

他们是两个不同的症状。但是缓解的方法却大径相同。你可以试着多多参加团队竞赛，争取拿到奖励里，让自己成就感提高。然后就是多多锻炼自己的身体，提高自己的体质。这样有助于自己心情的稳定。就是多多出去旅游，让自己的心情眼界提高，不再局限于个人的世界。结合以上这几个方式，就可以起到缓解的作用。

Answer 5

这两种病都是因情绪低落压力大所引起的，焦虑症是抑郁症的前兆。要想缓解抑郁症首先要到正规医院经医生检查对症下药，然后就是要调整心态多出去走走逛逛，和好朋友一起吃饭聊天让心情舒畅一点开心一点。这样就会缓解和减轻病情。