Question

每天坚持吃5颗红枣，对身体有作用吗？

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Answer 1

补血补气，活血通络。而刚好女性朋友们大部分都会出现贫血症状，也多有传统医学上所说的“气血不足”，一般表现是手脚易凉、易疲惫、脸色苍白或蜡黄、月经不调等症状。而红枣对调理这些症状都有帮助，立马就成为美女们的宠儿了。

其主要成分为脂肪。它不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有丰富的饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有益于心血管系统，减少心血管疾病；但饱和脂肪酸却不利于心血管系统，增加心血管疾病。有可能会导致脂代谢的异常，造成人们的肥胖，诱发心血管方面的问题。

小孩子以及脾胃功能差的人要慎重，虽然红枣是滋补之物，但是含糖量高，且枣皮很难被消化，所以要适量吃，并且细嚼慢咽，不宜空腹食用。或者选择煮水、煮粥的方法。

痰湿人群要慎重，因为大枣性偏湿热，如果出现食欲不振，经常腹胀易疲乏的现象不宜多吃。

红枣还可以用于缓解紧张烦乱，在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。除此之外，它还能预防癌症，红枣成份中维他命C含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果。

还需匹配那些东西一起吃。既要满足食物需求量，又要到达身体补充需要。适量则补，过量则损。遇疾病不能吃则停，视身体健康调配包括红枣在内其他食品进补，长期食用，必寿高命长。

我认为吃红枣对身体有好处，是毋容置疑的。但是什么事情都有个度。长期吃红枣，毕竟红枣糖分含量高，体内血糖会不会高？能不能代替主食？我不是专家，个人认为，每天吃个几粒，无伤身体，如果长期大量食用，不可提倡。

Answer 2

可以更好的促进人体吸收蛋白质维生素B，维生素C维生素AD，还有更好的促进钙镁，锌，盐微量元素的吸收。而且还能够起到补血益气，美容养颜的作用。

Answer 3

每天吃吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。红枣中含有丰富的铁元素，维生素，糖类，丰富的蛋白质和脂肪，这些营养成分都有利于血红细胞新生，提高身体抵抗力、恢复精神。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

Answer 4

红枣补中益气，养血安神的功效的也是很显著的，它其中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。当然了，虽说有这么多的好处，但是红枣每天吃的数量也不能过多，吃多了容易上火，对肠胃也不好。