每天坚持吃5颗红枣,对身体有作用吗?
补血补气,活血通络。而刚好女性朋友们大部分都会出现贫血症状,也多有传统医学上所说的“气血不足”,一般表现是手脚易凉、易疲惫、脸色苍白或蜡黄、月经不调等症状。而红枣对调理这些症状都有帮助,立马就成为美女们的宠儿了。
其主要成分为脂肪。它不仅含有丰富的不饱和脂肪酸,还含有丰富的饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有益于心血管系统,减少心血管疾病;但饱和脂肪酸却不利于心血管系统,增加心血管疾病。有可能会导致脂代谢的异常,造成人们的肥胖,诱发心血管方面的问题。
小孩子以及脾胃功能差的人要慎重,虽然红枣是滋补之物,但是含糖量高,且枣皮很难被消化,所以要适量吃,并且细嚼慢咽,不宜空腹食用。或者选择煮水、煮粥的方法。
痰湿人群要慎重,因为大枣性偏湿热,如果出现食欲不振,经常腹胀易疲乏的现象不宜多吃。
红枣还可以用于缓解紧张烦乱,在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时,中医的处方常配加红枣,主要是红枣有镇静作用。除此之外,它还能预防癌症,红枣成份中维他命C含量很高,而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份,经过研究证实,以上三者均含有抑制癌症的效果。
还需匹配那些东西一起吃。既要满足食物需求量,又要到达身体补充需要。适量则补,过量则损。遇疾病不能吃则停,视身体健康调配包括红枣在内其他食品进补,长期食用,必寿高命长。
我认为吃红枣对身体有好处,是毋容置疑的。但是什么事情都有个度。长期吃红枣,毕竟红枣糖分含量高,体内血糖会不会高?能不能代替主食?我不是专家,个人认为,每天吃个几粒,无伤身体,如果长期大量食用,不可提倡。