Question

燕窝怎么吃？每天吃多少量比较好啊？

Answer 1

方法/步骤

• 取出白燕盏放入清水中，一人一天燕窝食用量为3-5克，一个中型燕盏分量够两个人吃。

  

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• 加入清水浸泡一个小时，直到几乎完全泡开，纯净水、天然矿泉水和家庭过滤水饮用水为佳。

  

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• 用凉水最佳，热水可能会破坏营养物质。

  

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• 隔水文火炖煮，千万不可以把燕窝直接在锅里煮，注意每次取食燕窝和冰糖浆必须用干净的汤匙。

  

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• 若要热食应先将燕窝炖热后加入冰糖，切勿用微波炉加热，以免破坏养分。

  

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• 将撕好的燕窝放入炖盅或碗内，加入冰糖、枸杞和适量清水，水位一般盖过燕窝表面，隔水文火炖30分钟即可。

  

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Answer 2

一天当中吃3到5克的燕窝就行了，如果吃太多的话，不仅身体吸收不了，还会造成燕窝浪费的情况。另外喝燕窝最好的时间，可以选择早上和晚上的时候喝，在这两个时间点喝，可以更好的燕窝吸收。平时还要注意再喝完燕窝之后最好在半个小时之后才可以进食，因为这个时候进食可以使肠胃很好的吸收燕窝。