Question

腰椎间盘突出患者有什么需要注意的？

Answer 1

腰椎对人体的重要性，相信大家都知道，它起到一个支撑重物的作用，如承受上身的重量，更有运动功能，使椎体可以弯曲或伸展，足以保证人体弯曲或伸展回一定的旋转功能。另一种是起到保护作用，所以椎体周围有很多血管，也就是说，椎体腔中有一条脊髓神经，那么椎体就可以保证神经和血管壁不受损伤。

那在日常生活中我们应该如何护理腰部呢？特别是腰椎间盘突出的患者朋友，首先就是应该减少对腰部的压力，不要提重物，扛重物，重体力活不要轻易尝试。在办公室的文员或者学生，不要久坐，在办公室坐一段时间就应该站起来走走，也不要久站，累了可以在午休时间平躺一会。

其次需要格外注意腰部的保养，很多时候，温度凉了就容易让我们的腰病复发，特别是现在夏天到了，都吹起了空调，为了凉快温度调的很低，反而导致腰部的疼痛感加重了，所以，还应该注意腰部的保暖。夏天空调温度不宜过低，在气温稍凉之后可调回人体适宜的温度，夏天宜26℃，冬天宜20℃。

最后在晚间休息是多平躺而不是侧卧，我们的腰不好，应该多休息，尽量保持平躺的姿势，让腰部受力均匀。患者的床垫不宜过软过硬，如果床垫过于柔软，则会导致床面下陷，不能提供适当的脊柱支撑；而床垫太硬，则会过度对肩、髋支撑，同样造成脊柱扭曲；中软床也就是我们俗称的（“硬板床”）则能够更好的适应人体曲线，脊柱扭曲最小。可以很大程度上减少对椎间盘承受的压力，避免病情加重的可能性。

当然最重要的还是我们应该对腰部进行适当的锻炼，包括走路、慢跑、倒走、游泳等等，让自己的腰部肌肉得到锻炼。平常在家也可以尝试这些动作，如：小燕飞、三点支撑、五点支撑、平板支撑、侧身弯腰、空中脚踏车、瑜伽等等。但需要注意的是在运动过程中，如果感到腰部不适，应该立即停下来，等缓解后再继续尝试或者不练此动作，避免造成腰部的二次损伤。

Answer 2

腰椎间盘突出时要注意以下几个方面进行平时的保养：1、避免长期久坐，长期久坐就会导致椎体向前弯曲，椎间盘就会明显受压，从而导致椎间盘突出加重，使腰痛或者下肢麻木的症状加重。所以要尽量避免长期久坐，特别是长期伏案工作或者长期开车。2、避免弯腰持物的动作，在弯腰持物时腰部会向前弯曲，承受很大的压力，特别是腰椎间盘会承受更大的压力，这时椎间盘突出就会加重，从而导致腰痛或者下肢麻木、疼痛的症状加重，所以要避免弯腰持物的动作。3、经常锻练，可以进行游泳或者打羽毛球等运动，能够使腰椎间盘突出的进展或者症状有所缓解。

Answer 3

腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，大部分人都是由于过度劳累、坐姿不当引起的，尤其是电脑工作者很容易得腰椎疾病。患者要注意：1、尽量睡硬板床，可以垫薄被，2、注意腰间保暖，尽量不要受寒，3、平时不要做弯腰又用力的动作，注意适当休息，不要过度劳累，4、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。5、必须从事其他重体力劳动时，可带腰围带保护，但不可久带。6、可做燕飞式锻炼，加强腰背肌力量。7、避免久坐，如打麻将，玩电脑等。

Answer 4

1、在日常工作生活中，尽量坐正站直，尽量少弯腰，避免长时间端坐姿势，适当进行放松与锻炼；

2、已有文献表明抽烟与腰椎间盘突出具有明显关系，所以该类患者应积极戒烟，同时患者要适量饮酒，过量饮酒会导致腰椎间盘的退变；

3、进行腰背肌的功能锻炼，鼓励患者经常参加体育锻炼，增强腰背部的肌肉力量，减少对腰椎间盘的压力，延缓疾病的进程与发展。

Answer 5

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。