Question

有时脾气暴躁控制不住怎么办？

有时脾气暴躁,知道这样不好，但是控制不住怎么办？

Answer 1

一、对外1、冷静：如果大脑处于情绪化中，就不能保持理智，无法冷静思考。那么最好离开现场，情绪不冷静最容易范错，容易说伤人话。2、换位思考：脾气易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，和别人计较。我们可以多想想别人的难处，什么事情能好好解决。3、学会宽容：金无足赤人无完人，每个人都不是完美无缺的，学会接纳别人的不完美，当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。二、对内1、多读书，提高修养：多读书，读好书，是提高修养最有效最快的方法之一。2、多问自已发怒是否有利于解决问题：发怒伤人伤已，对解决问题没有帮助。所以多问下自已发怒能解决问题吗？如果不能为什么要发怒呢？ 3、学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气。 4、学会接纳不完美的自已。

Answer 2

突然脾气暴躁控制不住,临比较常见于精神分裂症,或者躁狂症,精神分裂症患者在幻觉、妄想的支配下,特别是被害妄想、关系妄想,或者评论性幻听的指导下,往往会出现脾气暴躁、无法控制、容易激惹、对空当骂、暴力、冲动、伤人、毁物的行为,一旦确诊是精神分裂症,就进行抗精神病性药物治疗。

追答

突然脾气暴躁控制不住,临比较常见于精神分裂症,或者躁狂症,精神分裂症患者在幻觉、妄想的支配下,特别是被害妄想、关系妄想,或者评论性幻听的指导下,往往会出现脾气暴躁、无法控制、容易激惹、对空当骂、暴力、冲动、伤人、毁物的行为,一旦确诊是精神分裂症,就进行抗精神病性药物治疗。

Answer 3

这种情况一般都是属于一个焦虑症或者是抑郁症的状态，建议一定要积极与外界进行沟通，不要自我封闭，还有就是及时到正规的医院进行心理疏导。

Answer 4

每个人都有脾气，就得看自己能否控制住自己，首先要发脾气的时候，先冷静下来，想想为什么发脾气，这件事有必要发火吗？发脾气了就能解决这件事吗？想清楚了，就会慢慢消气！

Answer 5

脾气实际上有一定的原始的情绪包含在内，原始情绪通常很难被控制。临床发现，患者对原始情绪的认知评价以及具体的看待决定了后期情绪的走向。在这种情况下，建议患者对看待问题的方式以及整体的评价体系做出认真分析，以防对自身的世界观、人生观、价值观造成影响。