Question

提高记忆力的练习 提高记忆力有效的方法？

Answer 1

提高记忆力，练习想提高记忆力，首先是要多读多提高阅读力，提高阅读力，能增强记忆力，这样也能很好的去提高记忆力的方法。

Answer 2

可以锻炼穿米粒，早起可以背些单词，早睡早起。

Answer 3

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

Answer 4

1、合理饮食和多运动，因为健康的身体状况是良好记忆力的基础；2、要有规律的学习和工作时间和习惯，晚上不能熬夜，早上不能赖床，在夜间11点到凌晨5点最好处于睡眠时间，要记住磨刀不误砍柴工的道理；3、要选择每日的最佳记忆时间来进行学习和记忆，每天的最佳记忆时间段大概有四个最佳的时间段；4、要学会做笔记，人的记忆力可能会出现疲劳的现象，如果用笔写出来，是加强记忆，增强记忆深度的方法；5、要巧用一些学习的技巧，包括各种联想记忆法、对比分析法和理解记忆法等；6、要遵循记忆遗忘曲线来及时进行巩固，因为记忆分为识记、保持和再认知、回忆，一般根据德国心理学家艾宾浩斯的记忆遗忘曲线，第一次复习要在24小时之后，第二次要在一周，第三次一个月，第四次三个月，就可能从短期记忆转为长期的记忆，最后一点是需要心态上放松，学会减压，缓解疲劳。

Answer 5

1.一边动脑，一边坚持运动，让大脑活动与有氧运动息息相关，可以抑制脑萎缩，增强大脑认知功能，预防健忘。
2.每天午睡半小时，午睡有助于大脑进行信息处理，储存记忆。
3.多与人进行直接的语言交流。
4.将必须做的事情或者烦恼的事情都写在纸上，这样有利于整理头脑中的逻辑和记忆，减少抑郁和压力的产生。
5.养成良好的习惯，保持良好的运动状态和均衡的膳食。