Question

日常生活中，我们该如何防范癌症？

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Answer 1

癌症，可以说是我们日常生活当中，对我们生命安全造成影响的重大敌人。随着科学技术的宣传普及，我们也越来越了解癌症并发的相关因素是什么。从总的几点来说就是，维持良好的作息习惯和健康的饮食，再来一些适当的运动就可以有效防止癌症的发生。

一，抽烟,喝酒,槟榔

要说我们生活当中最常见的致癌物，可能大家都有所了解，抽烟，喝酒，槟榔槟榔这个东西在许多地方不为人知也没有人吃的习惯，但是像湖南还有海澜等地方吃槟榔，可以说是当地人的一种习惯。当然相关机构进行科普宣传以后，近年来吃槟榔的人数有所减少。但是不得不说槟榔仍是我们有些省份和地区主要的经济作物。国内市场吃槟榔的人数仍然比较庞大。

二，不要熬夜

其次就是一个被大家都所知道，但是却难以做到的事情，就是不要熬夜。随着我国经济的不断发展越来越多，丰富的娱乐生活出现在我们的身边。这就导致我们可能在下班或者闲暇之余就会一不小心玩过头。从而忽略了该上床睡觉的时间,熬夜不仅仅会让人变丑，而且还会紊乱人自身的内分泌系统。从而导致人体抵抗力下降,细胞癌变的风险增加。

三，适当运动，提升抵抗力

当然不管以上情况如何，自己是否具有,在闲暇之余抽点时间来进行自身锻炼，才是抵抗一切病症的最好办法。提升人体的活力，增加人体抵抗力，不仅仅可以防止细胞癌变，还可以抵御一些病毒的入侵。另外健康的饮食也很重要,多吃一些清淡的食物和一些五谷杂粮，不仅能补充人体急需的营养也能够戒掉油腻和辛辣，给自己的消化系统减轻负担。

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Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。

Answer 3

在平时应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，保持一个良好的心态，保持科学饮食的方式，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要给自己太大的压力，适当的进行运动，一定要注意养生。

Answer 4

我们想要防范癌症，首先从饮食方面进行控制，尽量少吃油炸食品和一些不卫生的零食，其次要减少熬夜，熬夜会让我们的身体机能越来越差。