Question

在冬天的时候，起床为什么会感觉到很困难？

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Answer 1

随着冷空气的过境，不少地区的气温都明显降低，在温度的印象下，不少人也出现了起床困难的情况。根据科学证明，起床困难与我们的激素有关。褪黑素是一种主要负责睡眠质量和情绪的激素，他的含量与大环境光照有关，冬天日照时间短，早晨的光照更是不及夏季热烈，故人体内的褪黑素也无法迅速调整过来，所以会出现起床困难的状况。

再者，冬季天气寒冷，经过一夜的努力，被窝内的温度是我们身体最舒适的温度，受外界温度的影响，大部分人都会想要呆在自己舒适的温度中，所以便出现了不愿离开被窝的情况。随着天气的转变，我们体内新陈代谢的速率也会减缓，伴随着体内机能的缓慢降低，我们的困意也会随之上升。所以说“冬天不愿意起床”一事，受环境、激素、新陈代谢等多方面影响，是人体出现的正常应激反应，大家在遇到类似事件时也不要过度的责备自己，毕竟这是每个人都会经历的抉择时刻。

当然，大家在睡眠和工作、学习之间还是要做一个合理的权衡，虽说冬日起床苦难，但只要心一横，被子一掀开，不给自己睡回笼觉的机会，我们很快也能进入到清醒的工作状态。每个人都在经历“起床困难”，但总有人能战胜它，这并不是一个逃避工作、学习的借口，加油打工人！加油上学人！起床虽困难，但我相信你一定能够克服困难，成为更优秀的自己。

冬季天冷，起床第一时间一定要适量加衣，不要因为起的太急冻到自己。冬季最好的起床方法就是把衣服放在伸手就能拿到的地方，在棉被的防御下换上御寒的衣服，再前去洗漱梳妆。

Answer 2

首先，大部分生物都顺应着自然光照，日落而息日出而作，在夏季到冬季的转换过程中，昼夜时间也随之变化，自打秋天开始，日照时间逐渐缩短。这样一来，极大地影响了人们体内褪黑素的释放。褪黑素是体内的一种激素，主要是负责睡眠质量和情绪。但它会受到光照的影响，白天分泌的少，浓度低，夜间分泌的多，浓度高。冬天天亮得比较晚，体内的褪黑素浓度不能迅速降低，所以才会出现醒不来、起床困难的情况。其次，冬天天气冷，很多人户外活动较少，再加上新陈代谢变慢很容易出现情绪低落、焦虑、心情不愉快、压力大等问题，这些也会影响到睡眠的质量。最后，早上起不来还有饮食的“锅”。

Answer 3

这是因为昼夜时长的变化导致的，日照时间逐渐缩短，导致褪黑素分泌过多，而且不能迅速降低，所以才会出现醒不来、起床困难的情况。

Answer 4

因为在冬天的时候天气比较寒冷，很多人都不想离开温暖的被窝，所以起床会感到很困难。

Answer 5

冬天的气温特别冷，气温会特别干燥，肚子里面会特别暖和，起床的时候就会变得特别的痛苦，做别的困难。