Question

有人说跑步是性价比最高的运动，这是为什么？

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Answer 1

对于很多人来说跑步已经是一件家常便饭的事情了，很多人都把跑步养成了习惯，有的人每天都坚持跑步，一天不跑步感觉什么事没做一样，心里空落落的，这种感觉很难受！近年来，我在天气凉快时跑14公里，天气热时跑12公里，正常时配速在6分钟之内。由于运动量大些，通常是跑二休一。在现在这个社会，很多人都开始意识到了健康的重要性，也开始选择了跑步这项性价比最高的运动！

不请自来，个人感觉没有这样一个说法吧，我觉得每天坚持一定量的训练都是有好处的，毕竟生命在于运动，也在于坚持，当然也看个人的适应程度去计划自己的健身计划了，毕竟身体只有自己知道，主要因人而异。首先没有任何数据能够证明两天进行一次跑步是最好的。是两天一跑还是一天一跑，都要看跑者的身体素质。

首先要纠正一下，真正绝对每天跑步的人很少几乎不可能。作为正常人，要工作要生活也会生病，或亲朋好友会有生老病死，谁能躲避而独自跑步，遇到恶劣天气，也会影响跑步。但是由于天天跑步，很容易导致膝关节摩擦次数有所增加，所以这就很容易会造成关节出现磨损的情况；尤其是对于一些上了年纪的朋友来说，这样反而对身体健康不利。

其实题主的问题也并不严谨，没有什么所谓的最佳频率，原因很简单，人和人之间差别太大了，一个普通爱好者也许两天一跑很合适，一个身体素质很好的人可能三天两跑也很合适的。每个人的身体状况和锻炼习惯都不相同，所以也不可能有统一标准的最佳跑步频率。也许你习惯了两天一跑，觉得这是最佳频率，但也有一些人喜欢每天都跑，这就是他们的最佳频率。

Answer 2

跑步是最有效最简单的运动 ，因为每个人都会跑步 ，而且 还不需要花钱就能强身健体，所以是性价比最高的运动。

Answer 3

因为跑步是最能锻炼人的身体的，因为跑步每个人都会跑步，而且也是非常简单的跑步，消耗的能量是非常多的，所以这是性价比最高的运动

Answer 4

因为跑步是一项最简单，但是却非常有用的运动，不需要花钱，能让你强身健体。