Question

睡眠很浅怎么办 怎样改善

Answer 1

建议可以定期的运动，比如说跑步啊，打球。瑜伽。游泳。这些都有助于改善睡眠。而且人的身体如果有一定的运动的话才会进入深度睡眠。有助于提升睡眠质量。

Answer 2

可以试着做一些放松自己的事情，紧绷的精神得到放松，达到治疗睡眠不好老做梦的目的。

2、加强锻炼，增强体质。如果在生活中总是没有锻炼会导致体质变得越来越差，因此患者有必要注意个人身体锻炼，使用科学的方法让身体得到放松。而可以放松身体的运动方法有很多，例如瑜伽，慢跑，冥想等。