Question

颈椎病日趋年轻化，得了脊椎病后可以多做哪些运动？





Answer 1

对于颈椎病的重视也就是才几十年的事。随着对颈椎病的研究越来越深入，人们发现颈椎病的发病率还是很高的。50岁以上的人群中，每四个人就有一个患过颈椎病。这个病能引起手麻，走路不稳，头晕等症状。但以后如果不注意，依然会复发。在这里，提醒各位，爱护好自己颈椎，别乱投医走弯路，去正规医院接受合理治疗，也祝自己早日康复出院。

它在我们的生活当中是一种发病率非常高的骨科疾病，目前病龄越来越趋向年轻化。颈椎病是需要长期坚持治疗的，目前并无特效药能使其痊愈，如果好好治疗，再加上日常护理，根治还是有可能的，但不排除复发。虽然颈椎疾病是无法根治的，但是如果能在日常生活中能够多加注意，做好相应的保健工作的话，那么还是能够做到不给生活带来较大的影响的。

颈椎病，它是一个慢性养生病，是不可能完全根治的！就好像“感冒”一样，不能说春天治好了感冒，能保证你以后四季都平安无事，不再感冒了。只能讲通过规范治疗可以完全缓解控制其病情发展，颈椎不稳，过度活动颈部，影响到了椎动脉，导致其内血流量减少就是常见的椎动脉型颈椎病，主要临床表现为头痛、眩晕、记忆力减退，头转一侧，头晕加重，重时出现恶心、呕吐.

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，老年人发生颈椎病多因退行性变伴劳损，年轻人则多为劳损的原因。所以，其治疗因为不同的分型和病理变化也有所不同。

Answer 2

可以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。双手交叉，抱在颈后面，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动。另外，平时要注意颈椎的保暖，避免受风寒侵袭使病情加重。

Answer 3

一定要注意避免颈部的剧烈活动。可以做游泳、锻炼颈椎前、后肌群的力量，有利于颈椎生理曲度的维持。同时可以练肩颈和上后背的肌肉。

Answer 4

吊单杠，游泳，慢跑，俯卧撑，瑜伽，骑自行车，爬山，跳绳，太极拳，跳舞，头部左右运动，头部上下运动，头部环绕运动