Question

宝宝4岁的时候，应该怎么补钙呢？

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Answer 1

每天钙的需求量达到800毫克，挑食偏食的孩子单单仅靠每天摄入食物中的钙是不够的，而且还要考虑钙质的吸收利用问题。补钙也不是越多越好，过量补充钙非但不能全吸收反而对孩子造成不良影响。奶制品。对于4岁的孩子来说，补充钙量的最佳来源就是奶制品，包括鲜牛奶、纯牛奶、酸奶、奶酪这些都可以，因为过量吃钙片的话也有很多副作用。会便秘，干扰其它微元素的吸收。还可能器官钙化，导致孩子长不高。

钙对于儿童骨生长具有十分重要的作用，儿童补钙需要配合促进钙吸收的维生素D一起使用，效果最佳。因而，如4岁儿童需要补钙可以选用钙剂和维生素的复方制剂。如果并不缺钙，那您可以从食补入手，食物中也含有丰富的钙质，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品等，早晚多晒太阳促进钙的吸收，这样已能够满足孩子的需求。可以给孩子多喝纯奶，多吃一些豆制品，平常的饮食中，要注意多食用一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类。例如菠菜，紫菜，虾皮等含钙量都特别高。

补充了足够的维生素d3还要经常晒太阳。如果不经常晒太阳，只靠药物是不能解决根本问题的。不要指望食物来补钙。原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。吃补钙剂。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

然后可以多做运动：运动可以使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，锻炼身体机能，增加肺活量，改善消化功能。

Answer 2

4岁的宝宝如果想要补钙的话，我们可以用钙片给他吃，买儿童钙片给他补充，这样子是很好的一种补充方法，也是非常有利的。

Answer 3

宝宝4岁的时候已经很大了，可以注意饮食上的搭配，不用专门去补充一些钙质，多吃一些鱼肝油就好。

Answer 4

这么小的岁数，其实平常补钙的时候可以多喝一些牛奶，多吃一些海鲜类的产品，以及豆浆，豆腐也可以适当的晒晒太阳。

Answer 5

应该让宝宝多晒太阳，而且一定要让宝宝多喝奶，多给宝宝吃一些虾皮，这样就可以起到补钙的作用。