Question

心情总是郁闷，应该怎么办？

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Answer 1

不知道你的郁闷原因，一般来说，心情呢，是每个人自己的事情。就算再艰苦，或者再贫困，如果你不觉得苦，或者贫困，那么没有人可以让你郁闷，不开心。

很多时候，都是欲望太多，现实太残酷，才会让你感觉到郁闷。朋友，或者以前一起的同事同学，比你混得好，而且以前不如你的人，也混得有模有样，那么就让自己陷入郁闷之中。

其实很简单，要跳出郁闷的心情，降低欲望。比如一个人都没有鞋穿，一双破鞋子，穿了几年，都没有换，非常郁闷，有个人对他说，你看那个坐轮椅的，他都没有机会穿鞋子。你还有什么可以悲伤的呢？比他强百倍了。他心情顿时感觉好了。

所以说，心情是自己的事情。不要攀比，比如你比马云爸爸，大家都是一天吃三顿饭，睡一个床，每个人都是36500天，当时间到了，都会离开这个世界。其实人和人都是一样的。难道马云可以一天吃8顿，一晚上睡8间房？可以活200岁？

所以说人生最重要的的是自己的心情，今天有个好心情，那么这一天是开心的一天，过去了再也不会回来，所以说保持自己的好心情是人生最重要的的事。

让自己快乐起来是一种能力，而这种能力是很多人所欠缺的。不妨在察觉自己情绪不好的时候，做点自己喜欢的事情，这样把精力投入到其他地方会好很多。

如果来不及调整情绪，就要告诉自己现在做的事有多么重要。先压下情绪，做好事情。都是成年人了，许多事必须面对，不是所有情绪都能当即宣泄。

除了自我控制，还需要可以倾诉的好朋友，快乐可以分享，痛苦也是可以分担的。要记住，能控制好情绪，才能控制好事态的发展。

Answer 2

情绪起着较为重要的作用，而消极情绪，如心情经常郁闷会降低活动能力，使反应时间延长，从而不同程度地影响工作和生活、当你拿出勇气正确的面对问题的时候，你就已经成功一半了。

Answer 3

有时人们经常说自己抑郁，情绪压抑、心情郁闷等，压抑和郁闷从字面看，似乎代表着抑郁的含义，但实际上抑郁的含义比这更深。抑郁实际上是一种生命的消沉。所以如果郁闷是一种闷闷不乐、不高兴，可能是情绪低落一方面的表现；如果患者症状不断加重，出现抑郁发作的核心症状，比如情绪低落、快感缺失、兴趣减退，还包括其它附加的具体症状，比如睡眠、食欲节律紊乱，自责、悲观等情绪，悲观厌世的想法、自责自罪等观念，可能达到抑郁状态或者抑郁发作水平，这时需要医学干预。

如果仅仅短期，2周内的情绪不高，在一些环境压力得到缓解后，适当进行心理调适，比如体育锻炼、光照治疗后康复，可以再观察，还没有达到抑郁发作的症状学标准。如果患者症状符合抑郁障碍的病程、症状、严重程度和排除标准，可以诊断为抑郁障碍，如果抑郁程度在中度以上，很明确要开始系统抗抑郁药物治疗。

Answer 4

这个时候可以吃一些美味的甜点，能够有效的缓解心情，或者是和好朋友一起去逛街购物也能够让心情变得好起来，还可以宅在家里看一些有趣的综艺节目，吃着冰镇西瓜，吹着空调也会让心情变得特别好。

Answer 5

平时可以多出去走走，和其他的朋友一起去逛街看电影，吃一些特别美味的美食。定期去周边旅游，放松自己的心情。