Question

对于暴食症，应该怎样改变？

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Answer 1

办了健身卡，刚好有个同事也一起在锻炼，就这样不限量吃吃吃，吃完不许吐，怕胖就只能去健身房锻炼，慢慢也接触锻炼身体的方法，还有饮食搭配，了解身体所需的营养物质。得暴食症吃饱了就会吐几口，然后胃会很舒服，加上减肥，越来越不喜欢暴食症，我觉得你还是去谈个恋爱吧，有了对象就会有爱美之心，然后就开始减肥。只要一减肥你就不会暴食了。

不要一个人呆着，我曾经也暴食过一段时间。特别是一个人的时候就会胡思乱想，心情压抑，就会想吃东西缓解情绪。其实并不饿，就是机械式的往嘴里塞，吃到撑的想死。这种基本都是有不要上称，暴食之后来个轻断食，比平常少吃一半，而且多吃点优质蛋白质，这样体重也不会上升很多，又吃到了美食体重也不会上升，加油，相信你可以的。放平心态，可以加点运动。

如果是情绪引起的，对食物的依赖，可能需要重新恢复原来的饮食，暂时暂停掉减体重这件事，去调整情绪，和转移对食物的心理依赖，之后再好好减肥。肥后出现暴食的情况，后来放弃了减肥，该吃吃该喝喝，虽然体重反弹了，但是暴食症好了，并不会机械性的进食了，不要想着今天就死吃，明天不吃了，正常吃不控制，很快就吃腻了。

建议你运动起来，找个别的事情做不要让自己闲着，不要买太多零食在家里，正常吃饭就可以了，可以没事跑跑步。去年冬天我也控制不住自己的嘴巴，吃完饭还能吃零食吃完还可以吃水果监督你改善这种状况。患暴食症的女人特别喜欢躲避别人的视线，要克服这种不良的习惯。你最好找一个人和你同住，让你的生活时时都在别人的关注之下，这对你是一个非常好的监督。

Answer 2

对于暴食的问题最主要还是要控制自己的饮食习惯还有培养自制力不要老是觉得情绪问题那我就用吃去解决这样只会越来越差的还有多看一些暴食后果的新闻和文章你就知道暴食导致的后果有多可怕了

Answer 3

首先要有自律性，要有一个好的饮食习惯，要有一个好的作息习惯，要早睡早起，在吃饭的时候要多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的东西，最好不要买零食，当身体出现不舒服的时候，一定要非常的自律，坚持几天就会改正了。

Answer 4

出现暴食症，主要是心理的问题，这个时候可以找心理医生调节自己的心理情况，也可以培养爱好，让自己的注意力得到分散，其次也要选择排除压力更好的方法，这样才能改正这样的习惯。

Answer 5

首先三餐一定要饮食规律，而且每天吃东西的时候，营养搭配一定要均衡，还有就是不要吃太多垃圾食品，而且也不要通过节食减肥的方式来控制饮食，而且一定要学会转移注意力，可以选择去运动，比如说游泳或者是跑步。