Question

戒酒对身体好处很多，那有什么科学有效的戒酒方式？

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Answer 1

可以通过认知疗法，一般通过广播、图片、实物等多种传媒方式，让嗜酒者端正对酒的态度，正确认识醉酒的危害，从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。

想抽的时候叼根牙签，虽然不卫生但是可以很快就把那个想法过去。然后就慢慢的没有这种想抽烟的想法了。牙签自然也不用了。喝酒也是如此，虽说酒文化确实很重要。但设定计划：从逐渐减少量，如原一天一包，第一周尝试一天15支，第二周一天10支，一定是可执行的过程，避免因为目标设定过高而产生畏难心理，就会导致失败。

戒酒，我认为其实没有必要去刻意的戒酒任何不良习惯的戒除都需靠自己的毅力，单凭外来因素只能是杯水车薪！所谓的习惯是长期时间下形成的一种条件反射，久而久之就形成一种依赖性。要想戒除，必须有一个更好的习惯代，有一句名言叫做“酒是粮食精越喝越年轻”喝酒的人只要不烂酒，嗜酒如命就大可不必去戒酒，因为工作一天了挺累的，晚上喝点小酒还有助近查出糜烂性胃炎，医生建议终生戒酒，就戒了。爱好这东西可以培养的，这样不行的时候就培养另外一样。我现在每天跑跑步，养养花，偶尔出去钓钓鱼，也挺好。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。任何不良习惯的戒除都需靠自己的毅力，单凭外来因素只能是杯水车薪！所谓的习惯是长期时间下形成的一种条件反射，久而久之就形成一种依赖性。要想戒除，必须有一个更好的习惯代戒掉它们需要很顽强的毅力，一般人做不到。

Answer 2

科学有效的戒酒方式是，先减少喝酒的量，每次喝少点，然后喝点其他饮料去代替，逐渐减少，这样慢慢能戒掉，养成良好的饮食习惯，去做运动，调节情绪，这样就不会经常喝酒了，就能够戒掉了。

Answer 3

其实在刚开始的时候，我们可以先减量，然后用一些其他的饮品来代替酒，这样的话身体也能够适应，而且对身体也会更好，同在特别想喝酒的时候，我们也可以选择喝一些价格比较贵的粮食酒。