Question

心理抑郁时，有什么好的办法可以倾诉吗？

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Answer 1

    面对现今社会的快节奏生活 很多人都会有或多或少的压力，而这些压力如果没有得到有效的释放，就会演变成心理抑郁 心理抑郁可大可小，如果没有及时调整好自己的心态，就可能会演变成抑郁症 到那个时候问题就严重了，所以当出现心理抑郁的情况，要及时调整心态 必要时刻也要到医院进行诊治，那么当我们出现心理抑郁时，要如何 排解自己的不良情绪呢？

     宣泄倾诉治疗法我们之所以会出现心理抑郁，是心中有不满或者是压力过大 这时可以到空旷的地方进行大声呼喊，把心中的压力，不满等糟糕的情绪宣泄出来 这样可以有效减压，除此之外，也可以找亲朋好友或父母倾诉，把自己的烦恼告诉他们，这样既可以减压，也可以让倾听者安慰倾诉者。 

    转移情绪治疗法当出现心理抑郁时，我们可以让自己去干别的事情，不再纠结让自己不开心的事 可以去做自己喜欢的运动，听自己喜欢的歌，看想看的书等等，总而言之，就是做自己想做的事，通过这些方法来转移自己的注意力，要知道天下没有迈不过的坎儿 总有办法解决的 。

    这两种方法都是治标不治本，不能真正解决心理抑郁的情况，真正的解决方法是面对问题，然后解决问题 ，可能有的朋友会说，要是解决的了，我就不抑郁了，不过我认为不管什么问题都可以解决 我们可以把一个大问题分解成小问题，然后把一个小问题解决了，最终就把大问题解决了，要求提高我们的个人能力，多学习多充实自己，让自己更强大 ， 心理抑郁不可怕，可怕的是逃避，寻找解决问题的方法 。

Answer 2

可以找自己的好朋友来倾诉，或者是约自己的好朋友一起出去旅游，还可以听一些比较舒缓的音乐，看一些比较搞笑的电影，如果心理抑郁比较严重的话，也可以去看心理医生，这样都可以很好的缓解自己的情绪。

Answer 3

可以经常听一些愉快的音乐，也可以经常看一些愉快的电影或者是电视剧，也可以与自己的朋友谈谈心，如果有空闲时间的话也可以出去旅游。或者还可以经常听一些愉快的电台，我觉得这样就可以倾诉了，而且效果很好

Answer 4

可以和朋友进行倾诉，也可以和家人倾诉，可以和男朋友倾诉，也可以选择外出旅游，可以和自己的宠物倾诉，可以缓解自己的压力。

Answer 5

你可以去找自己的好朋友进行倾诉，也可以在网上向陌生人倾诉，也可以通过写日记的方式把自己的情感发泄出来，也可以看恐怖片，或者综艺节目。