Question

记忆力怎样增强 吃什么可以增强记忆力？

Answer 1

很多人还没上年纪记忆力就开始大幅度的减退，那么怎么才能改变这个现状呢，怎么样可以提高记忆力？应该吃什么？很疑惑吧？来告诉大家吧！

一、提高记忆力的食物，
1、菠菜

营养价值极高、被称为“蔬菜之王”的菠菜，最近有研究认为，它有助于维持大脑的年轻活力。研究表明，菠菜里含有大量维生素C、E、β萝卜素等抗氧化物 质，可以保护脑细胞不受自由基损害。

2、辣椒

辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰硕。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液轮回。近年有人发现，辣椒的“辣”味仍是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精神抖擞，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
3、南瓜

传统的中国医学认为，南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。

4、鸡蛋

大脑流动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。实验证实，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证明，天天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对保护大脑，进步记忆力大有好处。

5、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

6、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
7、香蕉

香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大；维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。
8、核桃

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

追问

保证充足的睡眠，作息规律，营养均衡，特别是蛋白质的补充，适当的体育锻炼都有助于高考生提高记忆力，还可以吃英泰含片，是根据记忆增强肽原理，科研人员从分子结构和神经功能的关系上进行了系统研究，进一步发现了这种肽的新结构及其高活性，在此基础上，研究人员根据新发现的多肽分子结构进行反复试验，最终通过猪脑酶解物获取了高生物活性的记忆增强肽，制取了可以在舌下含服吸收的方便剂型。

Answer 2

增强记忆力饮食：

1.日常饮食中，应多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等食物，可以有效增强记忆力。

2.大脑在酸性条件下容易疲惫、老化，应多吃碱性食物。

常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。

3.维生素类对于维护脑体功能也有很大的帮助，可以常吃。

富含维生素的食物有新鲜蔬菜和水果，如青椒、黄花菜、荠菜、西红柿、草莓、金橘、猕猴桃等。

4.苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度，精氨酸被称为“大脑食粮”，因为它能增强记忆能力。

Answer 3

目前没有吃什么有效的东西可以增强记忆力，不过如果最近记忆力显著下降，可以注意休息适当运动，并且在运动结束后的一段时间内进行记忆，最后就是注意营养均衡。

Answer 4

1、玉米。玉米是一种食用价值和营养价值都很高的食物，对于心脑血管病人来说，经常吃玉米对其脑部保健是有一定作用的，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
2、菠萝。菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。
3、花生。花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。

Answer 5

增加记忆力以及智力的食物包括牛奶、坚果类食物，如核桃、松子等。同时水果对增强记忆力及智力提高都有一定好处，包括苹果、火龙果、猕猴桃等。