香蕉不仅能通便排毒，还有哪些功效呢？
香蕉对于排毒具有一定的效果，香蕉能够润肠通便、清热解毒，在帮助排便的过程中也对排出体内的毒素具有一定的作用，因此生活中可以经常食用一些香蕉。
香蕉是很好的通便水果，香蕉性寒，味甘、热性体质的人适合食用。能够润肠通便、清热解毒、通血脉、降血压及整肠，可以增加皮肤光泽、补充能量，使人体力充沛。香蕉中含有丰富的钾，可预防高血压和心脏病，还有降温的功效。感冒的时候可以食用香蕉来解热退烧。
香蕉能够促进肠胃的蠕动，可以使得体内的毒素被裹挟着排出体外，坚持每天吃上一两根香蕉可以使得你的腰腹很快收缩，同时香蕉的热量非常的低，每100克香蕉中只含有87千卡的热量，只是一餐白米饭的热量的一半，所以香蕉是一款既排毒又减肥的水果。
香蕉能够有效润肠通便，相信这一点算得上绝大部分人的必备知识了。然而香蕉的功效可远远不止这些，今天我们要聊的是关于香蕉的另一个功效，这个功效在生活中非常实用。那么，香蕉的这个功效究竟是什么呢？睡前食用香蕉可以帮助我们改善睡眠状况。
失眠，有时候是因为工作压力过大所导致的，但是在更多程度上有可能是因为精神压力和生活习惯导致的。譬如有些人已经习惯了晚睡，如果突然要他早睡，那么他就会睡不着，甚至即便在床上翻来覆去，也仍然没有困意。
虽然，生物钟在一定程度上决定了我们的睡眠时间，但是绝大部分正常入眠时间都是在晚上10点左右，因为晚上10点之后我们身体内部会开始进行排毒。尤其凌晨12点到凌晨2点，这个时间段是肝脏排毒的重要时间，如果你在这段时间还没有睡着，那么建议你一定要改掉不良的作息习惯。
当然生物钟只是其中很小一部分因素，如果精神压力正常的情况下，绝大部分人是能够在十点左右入睡的。如果你之前长期都是在十点之后入睡，但是庆明最近却因为很多烦心事情导致无法入睡，这时候便可以在睡前一小时食用香蕉，这将会在很誉漏告大程度上改善你的睡眠质量。
那么，香蕉是如何改善人体睡眠质量呢？因为香蕉中含有一种化学元素，能够在搜敏很大程度上改善患有失眠、精神紧张、神经衰弱症状人群的精神状况。此外，因为香蕉还能够润肠通便，如果你的肠道舒畅了，那么也会在一定程度上改善你的精神状态。
