一、恢复语感阶段(第1-2周)：
该阶段最好方法就是背诵英文句型或段落，恢复语感。在背诵前切记要按照录音带有声朗读5遍以上。有学员会说，我试过了，记不住。其实，背诵时最好有中文译文，一边看中文句子，一边背，这样就可以确定背不下来是因为情节的连贯，而不是英语水平的问题。
备考第一阶段的关键在于熟练和自然，考生应尽量熟悉该阶段的话题，并能针对每个题目自然而流畅的进行回答。回答时切记不要只回答yes或者 no，或者很简短的答案，要主动的去提供附加信息，以表示自己愿意并且能够进行交流。第一阶段的话题和具体的题目可以在网上找到，建议两者结合使用，以求全面。整个第一阶段就像朋友间的聊天一样，考生可以利用这段时间去适应考官的口音和节奏，并放松自己，尽快进入状态。
二、输入带动输出阶段(第3-5周)：
许多过了四级或六级的同学只是在阅读、听力或写作方面有这些水平，并不代表口语也有四级。所以大家不要认为自己学的口语教材简单。大家可以做个试验，拿一篇你认为很浅显的文章，将其翻译成汉语，然后让别人将每句话读给你听，然后你再翻译成英文，如果没问题，说明你口语很好，否则就需要多做这种练习。
第二阶段的题目较多，内容较广泛。考生如果有足够的时间，可以在精心准备几个典型题目的同时，对其他题目也稍加准备，以免考试时遇到陌生题目手忙脚乱。由于第二阶段准备时间有限，只有1分钟，因此在拿到题目卡后应该在几秒钟内迅速做出决策，确定自己说什么，然后利用剩下的时间在考官提供的草稿纸上做点笔记。在做个人陈述时是可以参考笔记的。如果拿到的题目卡是事先准备过的，也要再仔细的分析一下其中的子话题，看跟自己准备的题目是否有出入，并在笔记上做点提纲，以避免给考官留下背诵文稿的印象。
三、冲刺阶段(第6-8周)
实际考试第二阶段为individual long turn，考官随机抽取一张题目卡(topic card)，考生准备一分钟，然后就该题目进行1-2分钟的个人陈述。
第三阶段为two-way discussion，考官和考生围绕第二阶段的话题进行4-5分钟的交谈，但考官询问的问题在广度和深度上都有所增加。
