Question

吃碘盐是一种补碘方式，还有什么方法？

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Answer 1

吃碘盐是一种补碘方式，还有什么方法？

碘是智力营养素对婴儿非常重要 怀孕妈妈是否摄入了一点，直接决定未来宝宝的聪明程度是否足够，以及宝宝的头高和体重是否能达到标准。 因此，为了婴儿的健康和智力的发展，怀孕的母亲必须制定碘补给计划，每天的碘补给推荐量为200微克左右。最佳补充方案富含碘的食物是海带紫菜、水母、虾等海产品。 怀孕反应需要禁忌时，请在日常烹饪中使用含碘食盐。 吃碘盐是一种简单、安全、有效、经济的补碘方式，可以预防碘缺乏。

碘是一种比较活跃、容易挥发的元素。 储藏碘盐需要放置在干燥、不潮湿、高温不烘烤的地方。 另外，烹饪时最好在烹饪即将结束之前加盐。怀孕末期每周吃1~2次海带，可以给怀孕的母亲补充足够的碘。 含碘的食物和胡萝卜素、脂肪的食物一起吃，吸收效果会更好。 吃含碘的食物时，请试着吃一点胡萝卜等。碘对人体非常重要，特别是对婴儿的发育来说，婴儿智能的发育尤为重要因此，怀孕期间必须特别重视辅食。 补碘最好的时机是怀孕的前三个月，特别是怀孕的前五个月以内啊。 怀孕5个月后开始20周左右后补充碘的作用很小

怀孕初期怎么补充碘呢？ 世界卫生组织公布的孕期和哺乳期的碘摄入量应该是每天250微克左右。 我们日常生活中的碘的来源除了食物以外还有碘盐对大多数普通孕妇来说，海产品和碘盐加起来基本上是200微克左右，需要额外补充碘碘的起源是什么加强海产品的摄入。 例如，海苔碘含量相当于250微克，一天吃一点海苔就足够了但是，其他海产品如虾皮、海洋贝类碘丰富，所以，除了正常饮食中服用碘盐外，建议怀孕的母亲每周吃1~2次这种海产品，或者吃1~2次海带和紫菜。

Answer 2

吃些海产品或者含碘的水果，海产品有包括紫菜，海带都是含碘高的食物，水果有桃子，香蕉，樱桃等，都是含有丰富碘元素

Answer 3

这个吃碘盐是我们日常补碘最好的方法，过量补碘会引起甲亢的情况。在一些海产品比如海带、紫菜、苔条、海鱼都可以补碘，最好还是先检查一下体内缺碘情况然后再针对性补充。

Answer 4

多吃一些碘含量甚高的食物，如海产品中的苔条、海带、海鱼等食物，但需要注意的是，也不能吃太多，适中即可。

Answer 5

不同的食物它们的含碘量都是不同的，像海带，紫菜，它们当中的含碘量是最高的，大家可以多吃一些海带和紫菜来进行补碘。
另外，对于碘缺乏的患者可以吃一些加碘的食盐，这是最佳的一个补碘的方式，建议大家也应该要注意下。另外，也可以服用一些药物来进行补碘。
对于妊娠的妇女和哺乳期的妇女，也可以服用一些加碘的食盐或者是含碘量比较高的加碘食盐，鼓励她们吃一些含碘量比较高的海产品也是能够可以补碘的。
如果有缺碘的情况应该要及时补充，避免对身体造成一定的影响。