Question

失眠神经衰弱吃什么？

Answer 1

失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
患者可以吃小麦粥,由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20～30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。每日1～2次。连服5～6天。若于本粥中加入炒枣仁10克，则安神效果更佳。
最好在睡眠之前少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。
在日常的生活里也要少吃油腻性的食物，少吃过于太咸的食物，少吃辛辣、刺激性的食品，禁烟、禁酒，这样都是能够提高睡眠质量的，可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经衰弱。
同时，患者在日常的生活里也要避免感冒、受凉，避免受冷，最好多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，这些运动都是可以有效的改善睡眠的症状，也是可以让患有神经衰弱的患者能够快速的恢复。