4个回答
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不同人情况不一样,一概而论的不一定对LZ有用。应为速成的话不只是锻炼,饮食,作息时间都有要求。
个人建议有钱的话请个健身教练指导或者咨询下。
没的话买部健美的书,上面都很全面的介绍了如何设计适合自己的方案。
没给实际建议,愿LZ谅解.
个人建议有钱的话请个健身教练指导或者咨询下。
没的话买部健美的书,上面都很全面的介绍了如何设计适合自己的方案。
没给实际建议,愿LZ谅解.
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运动之王,俯撑,做到你不能动为止,隔天做一次,
腹肌仰身两头起,三十做三全组,
腹肌仰身两头起,三十做三全组,
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2009-07-15
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天天多吃,练俯卧撑,练仰卧起坐。重在坚持。
相信自己 加油
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