4岁孩子需要补钙吗？怎么补？
3个回答
展开全部
俗话说“药补不如食补”，我们生活中含钙高的食物非常多，给孩子，我们当然首选食补，中国营养学会推荐4岁宝宝每天需要钙的量是800mg/d,和成人每天钙的需求量相当。
第一、说说补钙的天然食材。
1、首先每天喝奶。天然食物牛奶每百克含钙100-120毫克，牛奶中的乳糖可以促进钙的吸收；酸奶每百克含钙约118毫克，而且营养价值高，也更利于孩子吸收利用。奶制品是补钙最好的食物来源。
2、豆制品。豆腐每百克含钙约138毫克，豆腐丝每百克含钙约204毫克，也是不错钙的来源。
3、坚果、鱼虾、小虾皮、海带、芝麻酱、银耳以及绿色蔬菜也是钙的很好来源。妈妈可以给孩子多选择含钙丰富的食材，均衡膳食。
第一、说说补钙的天然食材。
1、首先每天喝奶。天然食物牛奶每百克含钙100-120毫克，牛奶中的乳糖可以促进钙的吸收；酸奶每百克含钙约118毫克，而且营养价值高，也更利于孩子吸收利用。奶制品是补钙最好的食物来源。
2、豆制品。豆腐每百克含钙约138毫克，豆腐丝每百克含钙约204毫克，也是不错钙的来源。
3、坚果、鱼虾、小虾皮、海带、芝麻酱、银耳以及绿色蔬菜也是钙的很好来源。妈妈可以给孩子多选择含钙丰富的食材，均衡膳食。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
