亚健康在年轻人中很常见，那么应如何抵御亚健康？
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那就需要有规律的作息时间和饮食习惯，坚持运动，定期做身体检查。
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最好的方法就是要注意休息，避免过度劳累，也不要熬夜，适当的进行户外的运动和锻炼，要不要吃外卖的食物，比如火锅烧烤，麻辣烫，也尽量少吃。
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