
亚健康在年轻人中很常见,那么应如何抵御亚健康?
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那就需要有规律的作息时间和饮食习惯,坚持运动,定期做身体检查。
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最好的方法就是要注意休息,避免过度劳累,也不要熬夜,适当的进行户外的运动和锻炼,要不要吃外卖的食物,比如火锅烧烤,麻辣烫,也尽量少吃。
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