Question

怎样才能减肥成功不反弹？

Answer 1

想要减肥成功，那么就必须坚持科学合理的运动，比如说早晚慢跑，还有就是游泳等有氧运动，当然，你要坚持长期的锻炼，而且还要辅助节食，坚持半年以后肯定效果非常明显，如果你中间有中断，那么肯定会反弹

Answer 2

减肥成功不反弹的办法就是：管住嘴，迈开腿，坚决不吃油炸货和高热量的食品，坚持每天的健身锻炼，比如：跳绳，跑步，游泳，做俯卧撑，做仰卧起坐，有规减肥一定成功而不反弹，减肥一定成功而不反弹。

Answer 3

前期减掉体重之后，后期加大力量训练，摄入足够的蛋白质。因为你不加大力量训练的话，很快就会反弹。

Answer 4

若是想要达到减肥的目的，在饮食方面需要遵循“少食多餐”的原则，因为少一餐的热量，可以在一定程度上增加个人进餐的次数，从而有效的避免出现热量超标。长期下来能够达到减肥的目的。

Answer 5

合理的饮食，管住嘴迈开步，经常运动，然后那个要多吃新鲜蔬菜，嗯，少吃一点主食，主要是保持良好的心情，把饮食调整好就可以减肥成功不反弹