经常喝粥可以起到养胃的效果吗？
当胃不舒服时，总会有人嘱咐你多喝粥能养胃，然而事实是，喝粥养胃因人而异，对于一部分人 容易烧心，反酸的胃食管儿反流患者来说，喝粥还会雪上加霜。
就是我们平时生活常用来养身体的食物 平时不想吃东西或者生病时，总能看到他的身影 喝粥一直是众所周知的养胃佳品，但是喝粥 能不能养胃，到底是不是真的呢？
虽然说稀饭与其它的实物相比，更有利于肠胃的消化和吸收，但是周里面的营养是比较单一的，弱是因为养胃而使自己的身体得不到充足的营养，那面有点儿得不偿失 而且经常喝稀饭，因为稀饭熬的比较软烂，因此我们不需要拒绝，也不需要唾液淀粉酶对它进行消化吸收，而让这些州直接进入我们的胃部 这样不但不养胃，反而会加重肠胃的负担。
因此对于胃不好的人来说，在喝粥上一定要有选择性，尽量多喝一些小米粥，本身小米就有养胃的功效，还可以在里面放入一些山药或者南瓜 对胃都有一定的好处 尽量少喝一些大米粥。
粥的构成一般是米和水很容易不经咀嚼就会吞下 长此以往，不利于胃的消化吸收功能，另外，周本身属于升糖指数比较高的食物 这些食物很有可能让你饿的快 因为饱腹感不够强，导致摄入更多的东西，慢慢会形成经常性暴食，而这是最伤胃的行为之一。
生活中应该如何养胃，一，养成良好的生活习惯 生活中要以少吃多餐为也是原则 这样有利于胃的消化和吸收，二，吃饭有吃相 不要站着或者蹲着吃饭，会使腹部受压，影响消化道的血液循环，三，减少刺激性食物的摄入，四，胃病别拖，赶紧治。
在日常生活中总是能够听到喝粥养胃这一说法，但是经常喝粥真的可以养胃吗？经过小编的了解发现，喝粥确实可以起到一定的养胃的效果。但是这个方法却并不适用于所有的人，对于一些本身肠胃没什么问题的人来说，喝粥不仅不能起到养胃的效果，反而会因为粥过于容易消化，导致胃部的消化能力较之相比有所减弱。
一、喝粥的好处和坏处
粥类食品属于流动性较强的食品，对于胃部消化能力较弱的人来说，少量的喝粥可以减少胃部以及肠道的负担，从而使得胃部得到保护。但是对于正常健康的人来说，长期的喝粥其实是对胃的另外一种过度保护，会导致胃部功能用进废退。同时长期喝粥的话，很容易使得自身的营养不足。因为粥主要就是碳水化合物，并没有其他的营养成分。所以即使要喝粥的话，小编也建议大家选择营养更均衡的杂粮粥或者是八宝粥。
二、均衡饮食才是真正的养胃
胃部作为人体最重要的消化器官，一定要提高重视的程度。在日常生活以及饮食中，首先一定要做到按时吃饭。保证在正确的三餐时间，胃部有相对应的摄入食物，使我胃部能够进行有规律的消化活动。其次是饮食习惯中要学会细嚼慢咽，使食物在口腔中得到充分的咀嚼，才能够促进胃部更好的消化吸收。最后是入口的食物，一定要保持正常的温度。食物如果过烫亦或者过凉的话，都会对我们的胃黏膜形成一定的伤害。
最后小编想要跟大家说几句，真正的养胃其实是要，培养自己的科学的饮食习惯和正确的生活习惯。从生活中的方方面面维护我们身体器官的正常运作，因此需要培养科学、正确的生活方式。这样一来不仅能够做到真正的养胃，而且能够逐渐拥有一个健康的身体。
此类患者更适合食用半流质或固体的食物。对于胃酸少的人群来说，喝粥很适宜。因为粥是用米加水煮烂而成的，这种易消化的食物很适合胃酸少的人群，能减轻胃部功能负担，所以粥具有养胃作用的。
另外，小米粥不适合胃酸少的人群食用，因为小米粥容易刺激胃酸分泌，这类人群食用会导致腹胀、消化不良等症状。
