Question

到底要不要吃早餐？

冬天了，早上要不要吃早餐？

Answer 1

在冬天的时候，个人建议还是要吃早餐的，因为在冬天的早上是非常的寒冷，如果你在经过一个晚上的消化以后呢？早上肚子都是比较空荡荡的，如果在这候你没有吃早餐的话，那人就会显得没有精力，而且体力也会比较少，再加上如果没吃早餐的话，身体的温度也是比较低的，如果在冬天的时候吃上一碗热气腾腾的早餐，那么人就会非常的暖和

Answer 2

早餐是我们一天中开始的一餐，很多对于养生比较关注的人，都知道这餐是很重要的。但是现在有不少人都有不吃早餐的习惯，还以为这样能够减肥，这是不对的。

　　不吃早餐的危害

不吃早餐的危害
　　加速人体衰老

　　不吃早饭的人容易衰老，看起来会比同龄的其他人要老好几岁，因为在早晨的时候我们的身体是非常需要摄入营养的，经过了一整夜的代谢，肚子里面早就空了，但是如果你有不吃早饭的坏习惯，那么就会导致营养不良、贫血等问题，引起衰老。

　　容易患消化道类的疾病

　　不吃早饭的人还可能会患上一些消化道的疾病，这点是比较好理解的，当到了吃早饭的时间，我们的胃部会分泌出一些胃液，准备来消化食物，然后不吃早饭就会导致胃液堆积在体内，长期如此就会导致患上一些肠胃疾病了，这点应该要注意。

　　影响大脑的发育

　　如果长时间的不吃早饭，你的大脑功能会越来越差，你会发现自己变得越来越笨了。因为我们的大脑需要很多的营养，每天处理那么多的信息，对于大脑来说也是消耗很大的，然而不吃饭就会让人的血糖降低，大脑供氧减少，造成大脑发育不良等问题。

　　影响体内的胆固醇

　　长期的不吃早餐会使得体内的胆固醇增高，从而影响到人体的健康。

　　增加患胆结石的几率

　　长时间不吃早餐的话，会使体内的胆固醇浓度增高，从而使胆囊不收缩，长时间这样就会增加患有胆结石的几率。

　　更容易使人便秘

更容易使人便秘
　　饮食不规律就会使身体累的消化系统产生紊乱，会导致胃肠结的反射作用失调，容易形成便秘，而人体排毒不顺畅就会在体内聚积毒素从而影响到人的身体健康。

　　很难达到减肥的效果

　　有一些人为了减肥基本是不吃早饭的，他们以为这样做可以减少身体对热量的摄入。但是通常不吃早餐的人，午饭的时候会比平时吃的更多一些。这样一饥一饱不仅难以达到减肥的效果，并且还会影响到我们胃部的健康程度，很容易患上胃部疾病。

Answer 3

长期不吃早餐的危害比长期熬夜还要可怕！
1. 低血糖导致反应迟钝
不吃早餐或早餐吃不够，会容易低血糖，血糖供给不足则会影响一整天工作学习的效率，脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2. 不能减肥！反而容易发胖
人体每天都需要吸收一定的能量来满足基础代谢，不吃早餐反而会让你在午餐、晚餐吃得更多，容易加重胃部负担，长期以往就会在身体内储存下更多的脂肪哦！
3. 影响正常消化，肠胃病容易犯
人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸及各种消化酶没有食物去中和，就会“消化”胃粘膜层，导致胃部不适，久而久之则可能引起多种胃肠疾病。
4. 营养缺乏、加速衰老
长期不吃早餐会导致机体营养缺乏，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，长期以后会导致皮肤干燥、起皱、掉发、加速衰老。
早餐要吃好，早餐的质量关乎初中生一天的精神状态和营养供给。
餐搭配其实可以有很多种，多样化的早餐搭配可以让膳食营养更加平衡。

蛋白质、碳水化合物、优质脂肪、蔬果的吸收都不能少。
可以吃全麦面包、鸡蛋、玉米汁/牛奶/豆浆、水果来搭配。

Answer 4

当然要吃，要不然时间长了以后，可能会得胃病的。

Answer 5

要吃的，早餐很重要的，不吃早餐容易得到疾病，一日之计在于晨，同样的道理，早餐也是我们一天当中最为重要的一餐。