Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

　　
　　可以静下来放松下。做几件你喜欢的事，吃想吃的东西，出门走走散散心，听听歌，缓解下压力。
　　一、转移注意力
　　当火气冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，也可以通过做别的事来转移自己的注意力，从而降低烦躁。余怒未消时，可以通过看电视、听音乐、看喜剧电影等正当而有意义的活动，放松紧张情绪，转移注意力，也是一种宣泄，不失为一种有效的制怒方法。
　　二、不拘泥小事，可有效减少烦躁
　　生活中常常因为纠结某件事，人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住，所有的问题都是小问题，但绝大部分问题并不是生死攸关的，冷静下来，专心解决问题，在人生更大的目标之下，活得大度，问题会出乎意料地微小。
　　三、规律的作息时间
　　现在许多人喜欢日夜颠倒的生活，这种坏习惯不仅对身体健康造成影响，更是对减少大脑及心理的承受能力。要想保持好心情，每天多睡几个小时，规律的作息，会带来美好的心情。
　　四、做运动
　　运动是最佳调节心情的方式，可以让你从烦恼中跳出来，还能在不知不觉中获得健康的身体及好看的身材，身体毒素会随着汗液排除体外，有益身体健康。

Answer 2

心情特别烦心情特别烦躁该怎心情特别烦躁，该怎么办？心情特别烦躁的时候，你和别人发生了争执，把别人嗯说的话，你往心里去了，所以就呃，非常烦躁，反过来想一想，你把别人说的话，当耳旁for心情特别烦躁，该怎么办？心情特别烦躁的时候，你和别人发生了争执，把别人嗯说的话，你往心里去了，所以就呃，非常烦躁，反过来想一想，你把别人说的话，当耳旁风，心里就不烦躁了心情特别烦躁，该怎么办？心情特别烦躁的时候，你和别人发生了争执，把别人嗯说的话，你往心里去了，所以就呃，非常烦躁，反过来想一想，你把别人说的话，当耳旁风，心里就不烦躁了。

Answer 3

转移注意力当火气冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，也可以通过做别的事来转移自己的注意力，从而降低烦躁。