Question

我们究竟该如何科学的应对减肥这件事？

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Answer 1

减肥这个话题真的是一直以来都受到我们的关注，尤其是在我们现在这个时代就会比较注重身材，而且就是以瘦为美， 所以减肥这样的字眼我们经常能够听到，但是话又说回来了，说减肥是一回事，真的能够做到的、能够减肥成功的其实是很小的一部分，毕竟我们也知道减肥是一件很不容易的事情。

但是有些人在减肥的路上就会走弯路，不是所有人都会选择正确的方式去达到减肥的目的，有些人可能就会不想努力还要看到成果，有些人就是想要通过走捷径，但是这件事情真的没有捷径可以走，如果真的这么容易的话，这个世界上不就没有胖子了嘛！所以说减肥我们一定要通过合理正确的方式，千万不要因为减肥而把自己的身体搞垮了，这样真的就得不偿失了，毕竟好的身材真的没有一个健康的身体重要。接下来我就说说我们应该如何科学的去应对减肥。

一、不要急于求成。

我知道很多人想要减肥就是一时兴起，或者是突发奇想，就是在受到一些刺激的时候可能会冒出来这样的想法，这个时候大家可能就会先想着一定要快点瘦下来，但是减肥真的不是一件可以急于求成的事情，毕竟一口吃不成个大胖子，想要瘦下来已经不是一下子就能做到的，如果瘦的过快的情况下大家就要考虑是不是自己的身体出问题了，所以说采用正确的方式，一点一点慢慢瘦下来，这样在保证身材发生变化的同时，自己还能够有一个健康的身体。

二、不要伤害到健康。

有太多人在减肥这条路上采用了错误的做法，就好比说节食，这样对胃的伤害是很大的，到最后可能会因此患上胃病，有些有了胃病都没有减肥成功；有些人则会选择吃减肥药，这个对身体的伤害更大，市面上大部分的减肥药其实都是泻药，长时间按服用对身体是没有好处的。所以说大家减肥一定不要伤害到自己的健康。

Answer 2

这个减肥瘦身，主要是秉承两个方法，一个是运动，二个就是健康饮食，每天坚持30分钟的运动。还有就是，多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃，注意低糖，以及不要吃肥腻食物，慢慢调理的。这个要时间的，不是一下子的

Answer 3

可以通过锻炼减肥，也可以通过饮食减肥。这两种方式都是非常科学的。不会影响到身体健康。

Answer 4

如果我们想减肥，我们应该长期坚持减少能量的摄入，另外日常坚持锻炼和控制饮食，形成一个好的减肥周期。

Answer 5

用科学的方法进行减肥，注意自己的饮食状况，选择合适的锻炼计划，注意身体状况，要循序渐进的进行减肥。