Question

怎样才能让孩子一夜睡到天亮？有什么办法呢？

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Answer 1

很多孩子在刚出生的时候，生活中只有两件事情，那就是吃饭和睡觉，但是稍微大一些的时候，不管是白天晚上，他们总会不断的哭闹或者精力旺盛，让家里面的人无法入睡，甚至是崩溃，因为毕竟第二天还有工作。这个时候其实可以采用一些办法让孩子们在晚上安稳的睡眠，养成睡眠规律，不影响家里面的人休息。

一、减少睡眠的刺激

睡眠主要是分为三个方面，第一方面是光线，第二方面是精神，第三方面是肠胃。首先应该要在睡觉前一两个小时停止让孩子看电视，这是为了让他们尽快的进入睡眠状态，在前期的时候，如果孩子无法进入睡眠状态，可以用小夜灯过渡一下，等孩子睡着了再把灯关掉，很多孩子喜欢开夜灯睡觉，但是其实这对于生长发育并不好，希望家长关注。其次，不要在晚上带领孩子做一些比较容易兴奋的运动，因为如果太晚运动，心跳加快，整个人变得更加兴奋，自然无法进入睡眠，而且一定要避免过度的情绪波动，睡前不要训孩子，否则他们有可能因为心事重重，到晚上也没有办法睡觉。最后，晚上不要吃得太多，减少肠胃的刺激，也不要喝太多的水和饮料，因为这些都会影响到睡眠质量。

二、家长带头养成良好的生活作息

这个时候就需要家长起到以身作则的作用，如果家长都是躺在床上打游戏，每天晚上一两点才进入睡眠，那么孩子自然无法养成规律的作息。而且家长还有一个误区，那就是每当孩子到了周末的时候，总觉得可以让他好好的睡一个觉，通常一睡就是十几个小时，但是其实这样不对，只会让孩子变得没有睡眠规律，只有让他们进入良性的循环，才能提高睡眠质量。

当然除了以上这些因素以外，还有很多情况也会影响到他们的睡眠，对此家长一定要多加注意，做好应对措施，才能让孩子健康的成长。

Answer 2

在白天的时候可以让宝宝多运动，多玩耍，消耗自己的精力，晚上睡觉之前安抚宝宝的情绪，也要让宝宝吃饱，这样的话能够让孩子一觉睡到天亮。

Answer 3

在早上的时候不应该让孩子经常的睡觉，午休的时间应该控制在一个小时左右，在晚上的时候才可以一夜睡到天亮。