Question

引起失眠的原因，你知道什么？

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Answer 1

引言：睡眠的问题受到了很多人的关注，所以人们都希望自己有一个好的睡眠质量，从而能够更好的应对新一天的生活，但是也有一些人会有失眠的问题。引起失眠的原因，都有那些呢？

引起失眠的原因

如果说是一个普通人的话失眠，很有可能是入睡的时间太晚了。因为当人们过了入睡时间的话就会变得很兴奋，而且在睡觉的话也会变难，所以就会导致失眠。还有可能是因为自己心情的原因，有一些人工作压力比较大，生活困惑比较多，所以说心里面就有很多的心事。即便是躺在床上也没有办法让自己的思绪安静下来，想的越来越多，大脑也会越来越兴奋，那么就会有失眠的现象。另外的话入睡环境也会导致自己失眠的，如果自己所住的地方是比较吵闹的，尤其是临街的房子，那么总会被一些声音所吵醒，也会引起自己失眠的。还有一些人是因为自己本身就有病，心理上的疾病，身体上的疾病，这些疾病的困扰，就会导致自己失眠。当然还有一些人可能就是没有注意自己的睡眠习惯吧，在睡觉之前喜欢吃东西，喜欢运动，喜欢喝茶和咖啡这些其实是给自己的身体增加了负担。那么也会影响自己的睡眠质量，从而导致失眠。

睡眠质量的改善需要自制力

按理说在每个人小的时候都是很容易就睡着的，而且也不会有任何的睡眠问题。往往是人越来越大的时候才会有任何的睡眠问题，但是只要有一定的自控能力和自制力的话，其实都是能够保证自己睡眠质量的，而且也能够调节好自己的睡眠状态。所以还是建议成年人在生活的过程中不要放其对自己的要求，要保证自己的生活，在这样的情况之下才能够让自己更好的休息，从而有更好的睡眠质量。

Answer 2

我觉得有工作原因，饮食原因，作息原因，行为原因和身体原因。所以当我们出现这种情况的时候，一定要去医院治疗。

Answer 3

很可能是因为在睡觉之前想的太多所导致的，还有可能是因为没有形成一个良好的睡眠习惯，或者是因为睡觉不规律所导致的，还有可能是因为经常熬夜所导致的，或者是在睡觉之前暴饮暴食所导致的。

Answer 4

我知道是因为，作息不规律，经常去熬夜，精神压力都比较大，喝太多的咖啡，所以导致了失眠。

Answer 5

引起失眠的原因是大脑想的太多了，不能给自己营造一个良好的睡眠环境，睡眠环境不好，存在噪音和其他的问题。