Question

在滑雪之前，有哪些准备活动一定要做？

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Answer 1

在雪原，我相信你总能看到一些雪友在滑雪前做热身运动，其中伸展运动是必不可少的。很多人觉得没必要，但事实是滑雪前热身很重要。就像我们看到狮子醒来，站起来第一件事就是全身充分拉伸，让每一块肌肉、肌腱、韧带都做好快速捕食的准备。

甚至动物本能地知道拉伸有助于它们为猎物做准备，但当我们运动时，拉伸就成了最容易被忽视的部分。尤其是滑雪的时候，低温的外界环境会让你的身体僵硬，不仅会限制你滑雪时的运动范围。即使在一些大动作中，肌肉和关节的过度运动也会导致拉伤或扭伤。今天，我将介绍一套对滑雪者来说非常实用的拉伸动作。滑雪或做其他运动前可以选择这个动作进行拉伸:“世界上最大的拉伸”。之所以叫这个名字，是因为这套动作可以激活身体的各个部位。

对于标准的大摆双杆门，建议要么穿糙皮，要么穿铠甲。当然，如果不用标准的过门动作，也不需要准备防弹衣。但是考虑到比赛毕竟是比赛，砍旗门相当于雪障，失误打滑容易受伤，所以强烈推荐装甲。如果小型回转装置配有标准旗门，则必须配备护腿、护臂、带雪杆的护手和头盔护颚。被杆子抽的挺酸的。如果只使用短杆或者旗门，只能戴护腿或者不戴护腿。每当比赛时，戴头盔是非常重要的。

相当于其他的准备工作就看你自己了，比如稍微训练一下自己，在搭建球场之前熟悉一下环境等等。当然，更重要的是了解比赛中经常出没的大神，从而了解自己的观点和比赛中搭讪的目的。业余与其说是比赛，本质上是社交平台。我是这么理解的。

Answer 2

在滑雪之前，要做好以下准备活动：1准备好滑雪器具，2做一下伸展运动热身，3戴好护腕护膝，4检查器具完好性，5戴好护目镜

Answer 3

在滑雪前做热身运动，其中伸展运动是必不可少的。滑雪或做其他运动前可以选择这个动作进行拉伸:“世界上最大的拉伸”。之所以叫这个名字，是因为这套动作可以激活身体的各个部位。

Answer 4

首先一定要做好热身工作，其次一定要跟好教练熟悉周围的场地，在滑雪的时候也要跟随大部队，有困难一定要跟教练及时提出，不要自己坚持。

Answer 5

在滑雪之前，一定要做好热身运动，拉伸好自己的四肢，活动开来，避免在滑雪的过程中出现抽筋的状况，不然会非常的危险。