一天吃一顿饭真的会达到减肥的效果吗?

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热闹的城荒芜的心d8
2021-05-25 · TA获得超过1748个赞
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我之前半年都是不吃早饭,最近两周开始只吃晚餐了。当然我这一顿吃的很多。这是一种间歇性断食,你去百度一下,据说能提高生长激素的分泌,好处多多。习惯了中午也没那么特别饿,甚至我还能空腹睡午觉。瘦了是必须的。因为我几乎每天都有运动,并没有什么肌肉被消耗脂肪被储存的。体脂持续缓慢降低。这样做的好处还有就是节省了很多的时间,并且晚餐时间比较灵活,不用非得六点以前吃完,有时候我甚至再来一顿宵夜都不怕。

会瘦,但是非常容易反弹,而且长期一天只吃一顿会导致营养不良等健康问题,不建议题主这样做。提倡健康减重哦~

长时间处于饥饿状态,身体调节机制会认为是缺少食物,进而自行调节,消耗肌肉转化为脂肪储存起来,这样一方面肌肉少了消耗低,脂肪又能储存能量,并且脂肪的密度是低于肌肉的,所以体重也许会降低,但是人看起来会更胖了。

正确方法是多餐少量,把一顿饭的量分成好几顿来吃,这样身体的调节机制会认为食物充足,就会多长肌肉,虽然体重不一定下降,但肌肉密度大,并且紧绷,人会显得苗条,当然为了长肌肉要有充足的锻炼。

心态很重要。现在医学科学再发达,总之还有许多未解之谜。尤其内分沁肯定没有现在理解的那么简单!心理活动对生理的影响远远未能了解透彻!最后劝告大家,养生专家真的有,但假的大忽悠也大有人在,捂紧自己的口袋要紧!

身体会出现一系列问题,每个人表现都不尽相同,有的不来姨妈,有的长痘出现皮肤问题,也有的便秘出现肠道问题,当然,脱发一般都会出现。所以这种减肥方式有效快速但是不可取,得到一时瘦身,可能换取更多痛苦,也有很多人恢复正常饮食后大幅度反弹,所以一切不要求快,循循渐进,会瘦的。

百度网友107f824
2021-11-02
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首先,吃几顿饭,和能不能减肥并没有直接关系,关键看吃多少。
减肥的原理就是这样:当热量摄入大于热量消耗时,多出的热量就会转化成脂肪存储起来。
所以如果你每餐吃得很少,再多吃几顿也是没有关系的。
成年男性每天热量摄入建议控制在2250大卡,女性1800大卡。
减肥期间可以适当减少300-500大卡。
最低能量摄入不低于1200大卡。
胖友们自行掌握吧。
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爱唱的英侃小编
2021-05-25 · 喜欢做原创文章的小编,喜欢就关注吧
爱唱的英侃小编
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的确是可以达到减肥的效果,但是对我们的肠胃并不好,很容易对我们的肠胃造成伤害的。
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陈远红红红
2021-05-25 · 读书不理解等于白读书
陈远红红红
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可以达到减肥的效果,但是这样的减肥方式不正确,会伤害到自己的身体,不应该这么去做。
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天悦536
2021-05-25 · TA获得超过1018个赞
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并不会,而是要注意我们的饮食搭配,有的时候一天只吃一顿饭,但是它摄入的热量很高,还会使我们变胖。
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