Question

很压抑很无助很迷茫怎么办？

Answer 1

内心压抑的释放因人而异，常见的释放方式如下：

1、运动：运动可以很好地释放内心压力，肢体活动时，脑内会释放轻松、愉快、平静的物质，使压抑与不愉快得到释放；

2、倾诉：人类是社会性、群居化动物，在倾诉不愉快的同时，会觉得内心压力、压抑获得释放与缓解；

3、专注做事：专注做喜欢的事情时，易进入忘我状态，可以暂时从现实困境中抽离，沉浸在愉快的事情中；

4、亲近自然：因为人类从远古进化而来，在自然当中可以体会对自然的敬畏 以及人类的渺小，包括能力、苦恼、困难的渺小，壮阔的自然风景会使人觉得个人苦恼与烦恼不足为奇，也可以起到释放与缓解内心压力作用。

Answer 2

人在很压抑很无助，很迷茫的时候要学会减压，要自我放松一下。最好的减压方法就是出去旅游放松一下，或者是找一个人员稀少的地方高声大喊，或者是放声高唱，这样会减压吧。

Answer 3

每个人都有自己的烦恼，理想很丰满，现实却给你重重一击，目标定得高了，自己无法企及，这个时候就会迷茫，怀疑人生。最好的办法就是让自己充实起来，忙起来就什么都不想了，大家都是普通人，无法改变的时候就要接受平凡。

Answer 4

很压抑，很无助，很迷茫，这个时候就要找自己的朋友说说自己的心事，这样就会心情好一些

Answer 5

特别无助的时候大哭一场，然后去逛街，转移注意力，暗示自己要坚强，一切都会过去的，加油！