Question

怎么预防老年痴呆？

Answer 1

关于老年性痴呆的预防问题，首先，继发性的老年痴呆，或者是血管性的，对于患者存在的基础疾病，像血管型的，尤其是脑血管疾病，引起来的老年痴呆情况，主要是从饮食方面，比如要多吃清淡的饮食，含有软磷脂比较丰富的蛋类、瘦肉，维生素比较丰富的饮食，含镁的食品、碱性食品，这类的食品能够改善大脑细胞的营养，能够延缓大脑细胞的衰老，可能对于预防或者减缓老年痴呆的发生有一定的作用。另外，就是喝酒，饮酒可以导致动脉硬化，会容易增加血栓的形成，对大脑神经细胞的血氧供应是不利的，所以要尽量的不喝酒。另外，不管是血管性的痴呆，还是遗传性的治疗，要保持乐观的心情，养成开朗的性格，同时要培养各方面的乐趣，多与人交往，也可能会减少老年痴呆的发生。

Answer 2

预防老年痴呆应注意以下几方面：（1）改善饮食习惯：选择低盐、低脂、高蛋白质、高维生素饮食。避免辛辣刺激性食物。戒酒。（2）改善生活习惯：戒烟。保证睡眠充足，避免熬夜。注意休息，避免劳累。进行适量有氧运动，促进血液循环，减缓大脑衰老。 （3）控制情绪：缓解压力，稳定情绪，避免紧张、焦虑，情绪大起大落 4）进行脑部锻炼：通过参加社会活动、下棋、与他人聊天、拼搭拼图或模型等锻炼脑部功能，延缓衰老。
对抗老年痴呆痴呆，每天抽出半小时或是一小时快步走，还能起到强身健体的作用。 经常做手指类的活动，比如下期、书法、绘画等，打麻将也是很好的选择，有助于保持和增强记忆功能，对抗痴呆。 要想对抗痴呆，经常使用手指旋转钢球或是核桃，双手伸展握拳也是同样的效果

Answer 3

预防老年性痴呆首先要多用脑，增加脑力活动，可以多读书，平时猜猜字谜、填填九宫格、看电视或者听广播。多参加一些社会活动，如社区或者单位组织的活动，多与家人、朋友、同事进行交流，有条件的话可以参加一些旅游活动。另外要坚持锻炼身体，进行快走或者散步的活动，饮食上也应该注意均衡饮食，多吃瓜果、蔬菜，鱼类对于预防老年痴呆也是有作用的。另外，含有维生素高的坚果等，都有益于预防老年痴呆，应该避免反式脂肪酸的摄入和减少饱和脂肪酸的摄入。

Answer 4

预防老年性痴呆应从中青年做起。应注意以下几方面：

1、起居饮食有规律，科学的饮食习惯、重视营养、戒烟酒、避免使用铝制炊具以及高铝食品，可食用黑芝麻、核桃、大枣等补肾健脑的食物；

2、要积极控制高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素，避免脑外伤；

3、勤于用脑，鼓励老年人多参与社会活动，多与社会交流、沟通，常看有益书报、杂志及影视节目，可以练书法、学绘画，学电脑、学外语；

4、坚持适度体育锻炼，可做有氧户外运动，散步也对神经细胞衰老有延缓作用；

5、加强精神调养，放松心情，睡眠充足，保持乐观情绪和良好心态；

6、注意老年性痴呆早期信号，如发现记忆减退、判断力下降及书写障碍，应尽早就医。

Answer 5

老年痴呆这种疾病主要是脑部功能退化影响导致，所以预防这种疾病需要多进行用脑锻炼，防止脑部退化。平时每天去公园等环境，多与人群进行一下接触，可以培养自己的兴趣爱好，打打太极拳，跑步，练练广场舞等，这样可以增加自己和社会的交流，不至于出现社会脱轨，从而可以防治老年痴呆。同时饮食上注意少吃油腻的肉类，多吃蔬菜水果，补充一些维生素。