Question

如何不把工作情绪带到生活中？

Answer 1

“如何不把工作情绪带到生活中？”这个是当代社会打工人的常态问题，而且并不是那么容易解决的事情。
在正常情况下，一天24小时中8-12小时是工作时间，若算上加班那么工作时长将会被无限放大。在这样的一个情况下，人的状态往往在晚间会处于一个疲惫不堪和情绪不稳定的状态中，自然脾气和性格会发生极大的改变。接下来我就以自身为实例给大家分享一下我的“下班后”。

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我是一个非常普通的打工人，每日“原则上”工作时长为朝九晚五，但基本每天都处于疯狂加班的状态中，加班时长3-7小时不等。在每天面对处理不了的事情，做不完的工作、复杂的人际关系，我的心已经非常疲惫不堪，而且由于工作性质原因，导致经常与公司的同事们发生矛盾纠纷，导致对大家对我们的工作处于一个排斥不理解状态。在这样一个工作环境中，我每天拖着疲惫的身体回到家中后，不断向我的家人、爱人、朋友吐槽抱怨我的工作，向他们倾倒我的负能量，这样的状态无疑是对我的家人、爱人、朋友的变向伤害，因为没有人可以一直无条件无底线去接收负能量。更甚至，有的时候我会对我的家人造成实质性的伤害，无法控制的情绪和脾气、肆意谩骂、满口的“你不理解”、一点就炸开锅的状态。这些都是非常非常不好的，由于这一系列的操作，导致我伤害了家人，让我的爱人对我失望和朋友们的远离；直到这些情况的发生，才让我静下来思考和反思自我，重拾生活。
下面给大家分享一些我很长一段时间思考和不断反思得出的一些建议。

一、工作和生活分开化
对于打工人来说最重要的是明白工作就是工作，生活既是生活，二者没有太大关系。不要把生活的全部当成工作，每个人都有一颗拼事业的心，但是不要过度。因为当你把事业工作当作你的生活的全部时，你将会失去生活原有的快乐和享受生活的权利。
二、合理分配管理时间
每日下班后回到家中需要的是放松心和身体，不要在下班后过度处理工作上的事情，因为这些时间是属于你自己，你利用这些时间去工作，公司并不会多发一分钱给你，要学会去享受一天中片刻的宁静和快乐。
三、管控好自己的情绪
每日面临的糟心事儿都请统统不要带到生活中，不要把经常这些情绪带给自己的家人、爱人、朋友们，不断的输出这些负能量是会让你获得片刻的舒适，但这片刻的舒适感是建立在别人更糟心上换来的，没有人可以无条件接收这些，过度的释放只会让你身边的人远离你。
合理的释放是可以的，但是不要过度，因为每打工人都有烦心事儿，能自己消化的就不要带给别人了。
四、学会调节情绪
调节情绪的方式有很多，例如和朋友去约一波篮球、足球等体育活动、逛街购物、看剧看电影、适当的好友聚餐这些都是调节情绪的良药，总之就是不要把自己关在屋子里，偶尔出去散散心这一点很重要。
五、转移注意力
在工作中心情极度烦躁的时候，学会转移注意力，偶尔的摸鱼是OK的，刷一下某音和某宝，心情都会变好一些。
六、副业很重要
上一篇文章里我强调过副业很重要，因为所有的工作糟糕情绪都是因为“穷”！认真上班是不会实现财富自由的，需要建立自己的副业，既实现双倍收入，又能从副业中获得成就感。不要小看副业，因为只要你想，总有一天副业也会成为你的主业，不要永远做一个为别人打工的人，要学会为自己打工，才能实现财富自由，身心自由。

希望以上内容能对每一个“打工人”有所帮助，更希望你在平凡日子里依旧做一颗为自己闪闪发光的星星

Answer 2

工作就是工作生活就是生活，你应该分清两者的关系，不要把生活当中的情绪影响到你的工作。

Answer 3

如果在你的生活中，工作是在你的生活中占了很大的部分。我建议你多往工作室外的窗户看看，因为可能你会发现不一样的世界，不要给自己施加太大的压力，多想想爱自己的人和自己爱的人。多出去走走，多旅游，如果感觉太累就休假吧，睡一大觉起来还是有Power的一天！

Answer 4

首先尽量做到公私分明，工作上的事情不要不分轻重都跟家人分享。工作的事无关紧要的可以谈一下但是涉及到一些比较要紧的内容还是不要聊。另外工作上遇到的难题要自己寻找解决方法，不管是受到批评还是刁难或者是不顺畅，这些与生活无关不要把情绪带出工作。一码归一码要分清楚。

Answer 5

如何不把工作情绪带到生活中？就是在下班之前在那个打开家门之前先啊，让自己的情绪恢复一下，然后默念三遍到家了，要给家人一个良好的印象，然后啊！继续堆积脸部表情，做出微笑的样子