Question

经常腰痛的人，睡什么床垫合适？

Answer 1

腰痛的人不能睡软的床垫，如席梦思、乳胶床垫等软床垫容易导致腰椎变形，腰痛会越来越重。
也不能睡过硬的床，如硬板床。这会导致腰椎受压。
最好选用有一定硬度的床垫，如棕垫，就是比较好的选择。

Answer 2

想缓解腰疼问题，建议大家了解护脊床垫。也叫昂首床垫。它的头部是斜的。可以经常用来矫正保护脊椎，它还带有填平枕头，请参考。

Answer 3

腰疼的人睡硬板软垫床比较好，硬的床板加上不超过十个厘米的软垫子进行卧床休息，可以让疲劳的腰背部肌肉得到放松。如果单一的使用软垫床，因为垫子比较软，没有给腰部提供足够的支撑，不能恢复脊柱的生理弯曲，这样疲劳的腰背部肌肉就没有得到恢复。

腰疼的病人考虑与腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄有关，这与平时长时间高强度的腰背部运动及腰部过度负荷有关，如长时间坐，长时间站，长时间弯腰负荷运动，使腰肌长期处于高张力高度疲劳的状态，久而久之导致慢性腰肌劳损。劳累以后，首先我们要注意休息，注意防潮保暖，避免受凉，避免剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势，控制好体重，最好不要过度劳累。

Answer 4

腰疼选择床铺包括：
1.比较硬的床垫。这种情况不能选太软的床，太软的床对脊柱的支撑力度不够。在平躺时可能会因为保持姿势，脊柱和肌肉都处于紧张状态。这种紧张如果时间比较久以后会造成炎症物质刺激，并且会加重局部腰部的疼痛和僵硬、粘连的情况。
2.选择像乳胶床垫一样的床铺。不仅有很好的支撑力度，而且好的乳胶床垫还能通过一定的弹性记忆，对人体进行各个角度的支撑，对睡觉时或者平卧时身体的各部位都能受到很好的放松和休息，这样的床铺比较合适。当然床本身也要排除一些阴冷、潮湿或者环境不好的情况，一般睡这种床才比较合适。

Answer 5

腰部疼痛，睡得床垫应该是硬一些。腰部疼痛，要看具体的原因，睡到床点儿选择可能更合适一些，但是一般情况下都是一些硬的床垫。稍微用一些对这个记住或者是腰部肌肉是有好处的。因为如果要是特别软的床垫，人在身上之后，他肌肉出一个完全放松的状态，他就不会对脊柱有一定的保护性的作用，容易出现一些疲劳性损伤的情况，腰部肌肉力量不够，它容易引起一些疼痛，腰椎间盘突出的患者肯定要说一些比较硬的床更好一些，因为这个脊柱不够稳定，出现蜕变突出的情况，这个肌肉要出一定的紧张的状态，才能够对脊柱起到保护作用。