Question

吃什么能减肥？

Answer 1

1、蜂蜜
　　若想达到健康减肥的效果，建议大家在生活中多喝一些蜂蜜，不过喝蜂蜜时要有所讲究，用于冲蜂蜜的水温度不宜超过50℃，以免破坏蜂蜜中的营养。建议最好采用40度左右的温水来冲泡蜂蜜，这样才能达到清肠通便和瘦身减肥的效果。
　　2、芹菜
　　芹菜葱虽然含有一定的热量，但是在吃芹菜的过程中会消耗更多的热量，并且芹菜在进入肠胃中会消耗一定的卡里路，所以说消化芹菜所需要的热量远高于其自身所提供的热量。因此建议大家在生活中多吃一些芹菜，以达到越吃越瘦的效果。
　　3、白萝卜
　　白萝卜也是一种具有瘦身效果的食物。这是因为白萝卜中含有芥子油，这种物质能有效促进脂肪类物质更好地进行代谢，从而有效防止脂肪在人体皮下不断堆积，并达到一定的减肥效果。
　　4、番茄
　　番茄中含有丰富的食物纤维，食用后能有效吸附肠道内的多余脂肪，具有一定的减肥功效。
　　5、咖啡
　　咖啡不但能达到提神的功效，同时也能加速人体肠胃蠕动功能，对消除便秘具有一定的帮助，如果在早上坚持饮用适量的咖啡，则能达到一定的减肥效果。

Answer 2

减肥以低脂肪、低能量、低蛋白为主。有利于减肥的食物有冬瓜，水分多，热量低，膳食纤维多是减肥的上佳食品。菠菜含丰富的维生素、膳食纤维丰富，促进肠蠕动，有利于毒素及时排出，预防便秘，非常适合减肥者使用。

还有豆腐、南瓜、苦瓜、洋葱、苹果、西红柿、黄瓜、黑木耳、芹菜、油菜、白菜等。少吃油炸、甜腻食品。配合运动

Answer 3

吃西红柿、大白菜、胡萝卜之类的应该都是不长肉的，午餐的减脂餐我都是吃这些，晚餐喝康/宝莱的奶昔，只要管住嘴，减肥就更容易些

Answer 4

吃什么可以减肥

我们平时摄入的食物除了水之外,其他都是有热量的,因此想要减肥就要控制摄入量小于代谢量.可以吃一些能量密度低的食物,比如叶类菜和瓜类菜.水果的含糖量比较高,建议少吃.饮食方案可以是1/4的主食,1/4的荤菜,1/2的蔬菜.

Answer 5

吃一点蔬菜类的比如西红柿、生菜