Question

睡觉的时候脚抽筋，会不会是因为缺钙？





Answer 1

与阴津血液不足不能荣养肌肉筋脉有关(尤其是肝阴肝血)。过量运动，大量出汗，或者吐泻伤津，或者大失血，长期营养不良，气血不足都可诱发。腿肚子抽晚上睡觉经常一伸腿，腿肚子抽筋，是缺钙还是受凉？这个我有时也会有的，就是有时候不知道咋回事，腿肚子就抽筋了，我也问过医生，告诉我说，也不是缺钙，腿抽筋必须加强锻炼，可以补点钙，调节一下饮食增加点鱼类，总之身体健康结实啦，就不会出现以上的现象！

老年人如果补钙要按照医生的处方进行。不可以自己擅自服用。钙片儿含元素钙的具体含量都不一样。是否伴随维生素d？每天增加多少晒太阳和户外活动等，在睡眠时空调过冷，没盖好被子等情况导致晚上受凉。这会使腿部肌肉紧张，血液循环速度变慢，从而使代谢物堆积，刺激腿部肌肉，使其收缩时初见痉挛。

这个主要是因为缺钙的原因引起，请示应该多注意饮食的合理性，多摄入一些含钙多的食物，平时睡觉前多用热水泡泡脚保持血脉舒展。大家都知道我们身体里的钙百分之九十九都会沉积到骨骼和牙齿上，剩下不到百分之一的钙就存在于体液、软组织中，而血液中的钙主要是调节神经肌肉兴奋性的

首先如果真的血钙浓度低的话，是有可能诱发腿部肌肉抽搐的，而且补钙是一种很安全的干预措施，你可以试一试，比如多吃一些富含钙质的食物，像牛奶呀、绿色蔬菜呀、坚果呀，豆腐冬季腿部保暖不够，或在炎热的夏季，空调开启时间过长，温度过低，尤其是晩上睡觉的时候，腿部受凉过度刺激血管肌肉，就会导致小腿抽筋。

Answer 2

睡觉脚抽筋可能是下列几个方面引起:1、是缺钙，缺钙是指在血液中钙的元素下降，这个时候肌肉的张力就会发生变化，兴奋性会升高，稍有刺激就可以造成肌肉的持续的收缩，进而出现抽筋;2、可能是椎间盘突出，椎间盘突出是腰4-5，腰5-骶1，压迫相应的神经，引起神经所分布的区域，也就是脚、腿这些部位，会出现持续的疼痛，像抽筋一样;3、可能是其他可能造成血钙降低的全身性的疾病，这个时候也会造成腿部抽筋;4、肌肉本身劳损、劳累，也可以出现局部的抽筋，比如剧烈运动以后，或者是劳损以后，都可能造成抽筋。

Answer 3

睡觉的时候脚抽筋，应该是自己体内的血钙浓度较低，所以应该是因为缺钙。

Answer 4

1、是缺钙，缺钙是指在血液中钙的元素下降，这个时候肌肉的张力就会发生变化，兴奋性会升高，稍有刺激就可以造成肌肉的持续的收缩，进而出现抽筋;2、可能是椎间盘突出，椎间盘突出是腰4-5，腰5-骶1，压迫相应的神经，引起神经所分布的区域，也就是脚、腿这些部位，会出现持续的疼痛，像抽筋一样;3、可能是其他可能造成血钙降低的全身性的疾病，这个时候也会造成腿部抽筋;4、肌肉本身劳损、劳累，也可以出现局部的抽筋，比如剧烈运动以后，或者是劳损以后，都可能造成抽筋。

Answer 5

睡觉的时候腿抽筋可以观察一下是否是睡觉的姿势不恰当，压的太久了也是会引起麻木出现抽筋的，再就是是否是缺钙了，因为如果缺乏钙的话，出现低钙血症也是会导致出现腿部抽筋的。