有哪些是垃圾食品？
随着物质生活水平的提高，人们在吃东西方面有更多的选择性，想吃什么都可以吃。在吃东西方面，偏好很重要，但健康更重要。有些食品是垃圾食品，吃了会危害健康，浪费钱，伤害身体，不要再吃了。油炸食品是小孩子最喜欢的食物，也是很多年轻人最喜欢的食物。它有很高的热量，但营养价值很低。首先，消化不好，会导致肥胖。另外，反式脂肪酸含量高会增加心血管疾病的危险，反复高温加热会产生致癌物质。孩子们经常吃油炸食品也会影响智力发育，因为很多油炸食品中铝超过标准值。从这一点来看，油炸食品是当之无愧的垃圾食品。
辣条很便宜。甚至一元就能买一包。种类非常丰富，又辣又香，很好吃。辣条好吃又便宜，但不是健康的食物，而是垃圾食品。目前，辣条没有统一的制作标准。市面上很多辣条都是小作坊生产的，不能保证食品安全。而且，辣椒本身是辛辣刺激的食物，对胃肠健康不好。想吃的话可以在家自己做，但不要经常吃。外面卖的辣条属于垃圾食品。加工类肉类产品也不是健康的食物。例如，牛肉干、肉松、火腿、香肠等。首先，这种食物中的盐含量高，吃得太多容易导致身体钠含量超标，血压升高。而且营养也没有新鲜肉类那么丰富，防腐剂和香精比较多，有些还有色素。想吃肉的话可以买新鲜的肉自己做，火腿肠之类的加工肉要少吃。
夏天来了，又到了吃冰淇淋的季节，有些家庭一买就是几十个。冰淇淋和冰淇淋可以解暑，但会刺激肠胃。而且，这种冰淇淋和冰淇淋中奶油含量比较高，热量特别高，一个冰淇淋有300卡路里左右的热量，吃多了会导致肥胖。要想解暑，不妨多喝开水。开水是真正的海洋酒。饮料是合理的垃圾食品，特别是碳酸类饮料。饮料中含有大量糖分，经常用水喝饮料会影响血糖。小孩子经常喝酒，也会影响骨骼沉积，影响身高发育，对身体健康不好。如果你真的想喝美味的饮料，可以自己买水果榨汁。当然，果汁的营养成分不如水果。
便利食品是以便利为主要卖点的食品，长期吃方便面等方面的食品会导致营养不良，引起胃肠功能障碍。方便面等食物热量比较高。经常吃的话会变胖，肥胖会引起很多疾病。垃圾食品不像加工类零食。有很多种，这六种是比较常见的。大人们不要经常吃这种垃圾食品。孩子们也不要经常吃带来的损失很大。还是要吃点新鲜食物，多在自己家做饭，吃点健康的零食，新鲜水果是个不错的选择。
泡菜是腌制的小菜，特别是开胃，经常出现在人们的早餐桌上。腌制的食物很常见，但作为垃圾食品吃多了会摄取更多的盐分，超过盐分，影响肾脏健康。而且腌制食物中有亚硝酸盐，亚硝酸盐在一定条件下可以变成亚硝酸盐，亚硝胺是常见的致癌物质，单从这方面来看，泡菜也要归类为垃圾食品。很多人认为蜜饯是水果做的，水果是健康的食物。因此，蜜饯也是健康的食物。 这种想法是不对的。虽然是水果做的，但在制作过程中经常使用糖和盐。这种零食中糖分和盐分超过标准。另外，经常吃很多食品添加剂，不仅会影响血糖和血压，还会增加肾脏的负担，影响肾脏的健康。
