Question

喝柠檬水到底能不能美白？

Answer 1

　　喝柠檬水，很难产生明显的美白效果，但柠檬里含有的维生素C，具有抗氧化、解毒的作用，还能增强免疫力，预防感冒等疾病，对人体还是有好处的。

　　想要皮肤白皙，必须使VC充分地与血液结合，游走在身体表面，抑制表皮下的黑色素，达到美白的效果。但是单纯靠喝柠檬水并不能美白。

　　人体每天需要摄入1250毫克维生素C，才能够满足身体所需使身体机能平衡，而只有机能平衡，皮肤才有机会借助维生素得到改善。食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。

　　因为每个柠檬中，大约含有250毫克VC，想要靠吃柠檬满足人体对VC的需要，每天最少要吃5个。因此，切几片柠檬泡水喝，只能是正常饮食之外对VC摄入的一种补充，并没有明显的美白效果。

　　而且由于柠檬汁的pH值很低，人的身体本身是酸性的环境，一天吃一个已经是极限，如果真的吃了5个柠檬，或者喝了5个柠檬泡的水，会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。

　　除了柠檬，樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等瓜果，都含有丰富的维生素C。但是，维生素C是一种非常不稳定的水溶性抗氧化剂，保存期短且极易被氧化。绿叶蔬菜采摘2小时后，VC损失5%-18%，10小时后损失38%-66%，而中国居民饮食以熟食为主，VC在烹调过程中流失严重，利用率不到50%。

　　水果以及从水果中提取的VC制品，早上吃效果最好。在烹制蔬菜时，应该先洗后切，避免长时间水泡，叶菜的烹煮时间不宜过长。

　　如果在患感冒或其他疾病，需要补充VC时，可以适当服用维生素C药丸，但时间不宜过长，否则容易得结石。

　　柠檬对于人体的血液循环以及钙质的吸收有很大帮助。

　　对于电脑一族，常喝柠檬水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。

　　但是，如果过量喝柠檬水，就会腐蚀牙齿，因为柠檬汁非常酸，特别容易腐蚀牙釉质。喝完柠檬水后，最好刷牙漱口，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上。

　　空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多、胃部疼痛， 此外，女性经期不应喝柠檬水，以免造成腹痛。

　　饮用柠檬水一定要适量，一天不要超过1000毫升。

Answer 2

喝柠檬水对美白是有一定的功效的。柠檬含有丰富的维生素C成分。维生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果，柠檬的吃法很多，最常见的是柠檬榨汁喝，然后就是柠檬片片泡水喝。

Answer 3

喝柠檬水可以美白。柠檬水里面有很多的果酸和维生素C，这些营养物质可以使身体内的色素细胞数量减少，这样皮肤可以变白。想要快速的让皮肤变白也可以进行激光来改善，或者是使用微针疗法，激光可以直接渗透到皮肤的深层，将大量沉着地色素快速地分解掉，从而让皮肤变得亮白光滑细腻。

Answer 4

倒是没有听说过喝柠檬水可以美白的，但是喝柠檬水的话可以补充一些维生素C，对身体确实有一定的好处，但是美白的话估计没什么效果的，这个就不要轻信别人的这种没有依据的谎言

Answer 5

和柠檬水适当的喝一些是有美白的功效，但是要长期坚持下去，而且我觉得柠檬水不能喝多了，喝多了会让我人类我们的胃有一个反升的现象。