Question

在运动后，为什么人常常会感到很舒服？

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Answer 1

运动后全身感觉放松，运动本身可以促进人体内分泌的变化。运动后，大脑产生一种叫做内啡肽的物质。人的情绪与大脑分泌的内啡肽量有关。运动可以刺激和增加内啡肽的分泌。在内啡肽的刺激下，人的身心处于轻松愉快的状态。

不是所有的运动都能产生这种效果配饥。内啡肽需要一定的运动强度和时间才能分泌。现在普遍认为，运动以中上强度为主，如健美操、跑步、登山、羽毛球等。，运动30多分钟后能刺激内啡肽的分泌。当人们微笑时，大脑内啡肽的合成和释放增加。长期坚持运动的人，运动后往往感觉很舒服，这是因为运动促进了内啡肽的分泌。如果有模码一天不运动，内啡肽分泌会减少，人会变得无精打采。

运动后身体像任何发动机一样产生热量，需要降温。皮肤负责这个。皮肤的血管会迅速扩张，增加流向皮肤的血液，增加皮肤温度，出汗。热量随汗液通过皮肤消散到空气中，部分身体废物也被排出。运动后来自两种物质:脑内啡肽和脑源性神经营养因子，能让人产生幸福感。运动时，大脑皮层发出电化学信号，通过神经元传递与肌纤维相遇。运动增加了大脑的血流量，脑细胞开始以更高的水平运行，使人在运动中更加警觉、清醒和快乐。

中医认为运动导致阳气。通过锻炼，可以调动人体的阳气，促进气血循环。因为人体的运动主要是通过离心脏最远的四肢进行的，肌肉的不断收缩可以帮助血液回流到心脏，从而形旦卖哪成人体气血运动的闭环。所以经常静坐，甚至长期卧床的人，由于肌肉不产生强烈收缩，毒素无法代谢，新鲜血液无法供应，导致人体肌肉逐渐萎缩，身体会越来越空虚。包括宇航员在内，长期处于失重状态，肌肉不会强烈收缩，影响血液回流。在这种长期飞行中，还会出现肌肉萎缩、骨质疏松、免疫力下降、水电解质代谢紊乱等“太空病”，可见血液的回流是多么重要。

Answer 2

运动后，身体像任何引擎一样会产生热量，需要降温，皮肤就是管这个的。皮肤的血管会快速扩张，增加血液流向皮肤，皮肤温度升高，出汗量增加。热量通过皮肤随着汗液消散到空气中，同时也会排出一些身体废物；其次运动悉亮春后来自两种物质：脑内啡肽和脑源性神经营养因子会让人产生愉悦感。运动，电化学信睁耐号就从大脑皮层发出，经过一个个神经元传导到与肌肉纤维会合的地方。运动让大脑的血流量增加，大脑细胞开始更高级别的运行，让人在运动中更警觉和清键高醒，也更愉悦。

Answer 3

主要还是因为在运动之后人体会分泌多巴胺，这种物质会刺激大脑，所以运动后会感到很舒服。

Answer 4

在运动完后人会感觉到舒服，当然是因为我慧灶们在运动的过程中身体会产生多巴胺，它会使人感觉到快乐，而且当身体舒展前举扮了以后也会答歼觉得轻松很多