煎鸡蛋和煮鸡蛋哪个更营养?

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梧桐灰原
高能答主

2021-10-28 · 认真答题,希望能帮到你
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煮鸡蛋更有营养
煮鸡蛋的功效与作用
  1、煮鸡蛋能补充蛋白质
  平时适量吃煮鸡蛋能为人体补充大量蛋白质,满足人体代谢时对蛋白质的需要,对提高身体健康水平有很大的好处。
  2、煮鸡蛋能补铁
  煮鸡蛋在最大程度上保留了鸡蛋的营养成分,它含有多种矿物质,其保矿物质铁的含量比较高,这种物质进入人体以后能促进血红细胞再生,可以提高人体的造血能力,能起到不错的补血作用。
  3、煮鸡蛋能补充维生素
  平时吃煮鸡蛋能为身体补充多种维生素,这也是煮鸡蛋的重要功效之一,煮鸡蛋中含有维生素A、维生素B以及维生素E,等多种维生素,这些维生素是人体各器官平时工作时的必须成分,因此平时吃煮鸡蛋能补充维生素,也能提高身体可器官的功能,延缓多种衰老症状的发生。
鸡蛋的功效有什么
  1.健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
  2.保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
  3.防治动脉硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。
  4.预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
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2024-11-07 广告
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匿名用户

2021-11-06
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一般是煮鸡蛋更有营养。煮熟的鸡蛋完全的保留鸡蛋里面的营养物质,而且也因为没有经过任何的加工,所以鸡蛋吃起来的营养价值还是很高的。

而煎鸡蛋就是在油温升高之后,将鸡蛋里的蛋白质给破坏了,特别是有些人喜欢将鸡蛋煎的焦黄,这样反而更没有营养。

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吴诗妍好

2021-11-06 · TA获得超过20.2万个赞
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一般是煮鸡蛋够有营养。煮熟的鸡蛋完全的保留鸡蛋里面的营养物质,而且也因为没有经过任何的加工,所以鸡蛋吃起来的营养价值还是很高的。

而煎鸡蛋就是在油温升高之后,将鸡蛋里的蛋白质给破坏了,特别是有些人喜欢将鸡蛋煎的焦黄,这样反而更没有营养。

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桂林伟创电脑打印机
活跃答主

2021-11-06 · 技术经理,七星区伟创电脑经营部
桂林伟创电脑打印机
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煎鸡蛋的话,还得用油,而且得高温给他煎熟,反过来煮鸡蛋的话,就能保存整个鸡蛋的营养,所以煮鸡蛋是最佳的选择

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互信互助互爱
高能答主

2021-10-28 · 把复杂的事情简单说给你听
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煮鸡蛋的营养价值比煎鸡蛋的营养价值更高。因为煎鸡蛋在油温的高温下,它里面的很多营养成分被破坏而流失。煮鸡蛋完全保留了鸡蛋中的营养。从蛋白质的消化方面来说,煮鸡蛋的蛋白质消化率高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用。煎鸡蛋蛋白质消化率92.5%。
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