Question

为何记忆力越来越差 怎么做记忆力才能提升？

Answer 1

为何记忆力越来越差，怎么做记忆力才能提升？随着年龄的增长，记忆力会越来越差，想做到记忆力的提升，可以经常的锻炼。

Answer 2

经常记录工作和生活大事件，养成习惯，记忆力也会慢慢好起来

Answer 3

要多训练训练大脑，吃一点补脑的食品，有规律的程序化的训练，

Answer 4

要想提高记忆力，在日常行为中：首先，要做到饮食均衡，避免摄入过多的盐、脂肪，增加蛋白质、膳食纤维、维生素的摄入量。适当运动，经常做一些复杂、精巧的手工、手指操。也可以用小铁球或者核桃作为工具，将球握在手中，在用力握的同时，呼气，然后深吸气，并将手张开，两个小球握在手里，左右交换位置，这些运动都可以防止脑萎缩。

Answer 5

良好的记忆力对于一个人的学习工作都是非常重要的，很多人会因为觉得自己记忆力不好，到神经内科进行相应的就诊，建议增加记忆力是如下的方法，第一，首先自己一定要平心静气，学会平稳心情，心情安静之后一定要多学习，多看书，掌握新知识，学习新技能，不断的这样学习才能够促进大脑细胞的发育，增加突触的可塑性，对于增加记忆力是至关的重要的。第二，适当锻炼身体，炼身体可以增加大脑的血液供应，对于大脑的细胞的营养是有非常重要的作用的，第三，一定要保证非常好的优质蛋白质的摄入，优质蛋白质的摄入可以有营养神经，保护脑细胞的作用，对于一些脑细胞的发育是必须的。

此外，患者一定要多服用一些不饱和脂肪酸含量比较高的食物，这些食物在一些核桃，花生，芝麻，蔬菜水果，深海鱼类中含量都比较丰富。