Question

身体湿气很重，日常应该如何调理？

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Answer 1

引言：十人九湿，大部分人都会出现湿气重的现象。一旦湿气在体内堆积过多，会影响到人体的正常生活，影响精神状态。长此以往也会对健康带来很多隐患，所以今天小编想分享的话题就是，身体湿气很重，日常应该如何调理？

一、湿气重会有哪些表现？

湿气重的人会感觉到经常的口干舌燥，舌苔比较厚，而且舌头的两边总有压迫的感觉。虽然口干舌燥，但不想喝水，嘴唇发红。湿气重的人会出现食欲不振，不想吃饭，脾胃虚弱，长期让脾胃处于高负荷的状态，会导致所吃的食物不能够及时的被消化和吸收。还会出现一些腹部疼痛，胃胀等现象。湿气重还会影响到关节部位，堆积的湿气过重，会导致全身各个部位气血运行不通畅，那么关节处就会出现酸痛感，日常生活也会受到一定的影响，会导致活动困难，腿脚不利索。

二、身体湿气重，日常应该如何调理？

可以在居住的环境中准备一台除湿机，如果居住的环境比较潮湿，那么人体的湿气就会非常重，除湿机既能够有效地减少人体中湿气的产生，也不会让皮肤感觉到干燥。饮食一定要多以清淡为主，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃清淡利水，利尿的食物，对祛湿有一定的效果。可以多喝红豆薏米粥，是祛湿最佳的食物，不过要坚持喝，效果才会明显。还可以多吃些蔬菜，例如芹菜，冬瓜，都有很好的祛湿功效。要多运动，促进身体的血液循环，排除体内多余的水分，增强体质和抵抗力，也能够有效去湿。特别是在天气寒冷的情况下，运动能够让全身都出现暖意，也会减少湿气的侵袭。可以采取艾灸祛湿，拔罐祛湿都是不错的方法，能够有效的预防很多疾病的发生。

Answer 2

从饮食方面来说，要注意不吃辛辣、刺激寒凉、生冷、油腻的食物，以免影响胃肠道的功能，导致脾胃功能下降。如果水湿代谢失调，就会加重人体的湿气，生活作息上要做到早睡早起，并且进行适当的体育锻炼，改善全身的血液循环，增加脾胃的功能。

Answer 3

可以喝一些红豆薏米茶，也可以多喝一些热水，生活中应该经常的去按摩，也可以做一些刮痧正骨。

Answer 4

平常要多吃一些治疗湿气的食物，这样才可以让自己的身体排出湿气，让身体健康。