Question

多吃什么食物更有利于美白皮肤？

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Answer 1

美白是每个女人都追求的，如果她的皮肤白嫩，看起来就很美。很多女性选择护肤品来美白，有的自制面膜。吃东西也可以美白。我们也应该做好防晒。苹果含有大量维生素C。经常吃苹果有助于消除皮肤黑斑，保持皮肤柔嫩红润，并有良好的美白效果。

木瓜富含胡萝卜素和维生素C，具有美白作用。木瓜蛋白酶有助于消化，并能尽快排出体内毒素。由内而外清爽肌肤。女性经常吃木瓜，这可以使她们的皮肤看起来更明亮、更清新。柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡化斑点，收缩毛孔，软化角质。女人经常吃柠檬，使他们的皮肤白皙有光泽。西瓜的含水量在水果中是首屈一指的。它可以补充体内水分的流失。它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸。

草莓果肉含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶、钙、铁等营养成分。它富含维生素C，能美白肌肤，净化毛孔。美白食品排行榜是一个神奇的食品排行榜，让你的皮肤变白。吃富含维生素C和维生素E的食物有助于美白皮肤。肤色是先天和后天因素共同作用的结果。其本质与皮肤中黑色素的含量有关。维生素C和维生素E具有抗氧化功能，达到美白效果。

富含维生素C的食物包括葡萄、橙子、猕猴桃、富含维生素E的食物包括核桃、菠菜，饮食美白外，在日常生活中，我们应该保证充足的睡眠，不要熬夜，出门并注意防晒，这将有助于皮肤美白。想要使皮肤变白，不仅可以通过食用来改善，可以抑制黑色素的产生。                         

Answer 2

可以多吃海带、豌豆、土豆、白萝卜等等，还可以多喝牛奶，牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，维生素B等，有护肤美容的作用

Answer 3

多吃维生素C多的食物有利于美白皮肤，例如柠檬和西红柿，因为维生素C可以美白。

Answer 4

多吃一点蔬菜和水果，因为这些食物里面富含丰富的营养物质，吃多了可以使得皮肤变得更白，更加光滑。而且还可以增强身体抵抗力，预防感冒。

Answer 5

苹果、番茄等。苹果，苹果含有丰富的营养成分，能够让皮肤更好；番茄，番茄含有维生素C，能够让皮肤变白。