中国有超3亿人存在睡眠障碍，睡眠障碍从何而来？
相信很多人都有失眠的经历，一晚上都睡不着，到第二天工作学习都没有精神。据统计，我国现在超过了3亿人存在睡眠障碍。有人觉得失眠是比较正常的一件事，晚上总会有一些因素导致自己睡不好。但是长期存在睡眠障碍还是挺恐怖的一件事，人的皮肤，精神都会受到影响。那有人会问了，睡眠障碍从何而来呢？
现在手机普及，很多人晚上睡觉也喜欢抱着手机睡。总觉得自己玩一会就能睡着，但是越玩越起劲，当过了想睡觉的时间那就会睡不着。然后又开始玩手机，玩着玩着就到天亮了。当然，这种属于外界因素引起的睡眠障碍。除了这个还可能与我们睡觉的姿势有关，如果睡在床上总觉得不舒服，那自己也一定不能睡好。和睡觉的环境也存在很大关系，如果被窝太冷或者太热，都会引起睡眠障碍。但是这种睡眠障碍还是能够得到很好的改善，只需要自己调整一下就行！
其次就是自身的原因，有些人压力过大导致睡眠障碍，这也是大多数人有睡眠障碍的原因。对于这个因素引起的睡眠障碍，那么就一定要自己好好调整自己的情绪。如果是生活工作上的压力，找一个人倾诉一下或者喝点小酒，晚上睡觉也会更舒服。
睡眠障碍特别痛苦，小编自己也是这样的体会。当然，我是因为白天喝了太多绿茶，因为绿茶里面含有咖啡碱，饮用过多就很容易导致失眠。只要自己不喝这种茶，就不会出现失眠的症状。我们也应该懂的自我调节，睡眠障碍引起的烦恼很多，严重点还可能导致内分泌失调，别觉得我说的是假的。现实中也有这样的人，但最后还是去找中医才看好。
我觉得现在人存在失眠障碍的最主要原因就是压力大，其次就是手机。其实前者是比较难解决的，后者是比较好解决的。出现失眠障碍也不要害怕，自己找出原因，然后进行自我调节，很快你又能睡得香。为了避免出现这样的情况，在睡前可以喝一点牛奶，在睡觉之前也避免做剧烈运动，但是在平时应该加强运动！
你们觉得是什么原因呢？欢迎大家在评论区留言！
