Question

失眠睡不着怎么办？

Answer 1

1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
建议不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。
失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足。

Answer 2

失眠是临床上常见的疾病，主要治疗办法主要有以下几个方面：
1、改善行为方式，日常生活中注意睡前不要食用咖啡、浓茶等，容易兴奋中枢神经的食物，睡前1-2个小时注意不要工作和学习，容易引起大脑兴奋，睡前可以喝杯牛奶、泡澡，有利于改善睡眠。
2、药物治疗，治疗失眠的药物各式各样，中成药物如安神补脑液、复方枣仁胶囊等，镇静催眠类的药物如阿普唑仑、安定等，治疗失眠主要是积极找到原发疾病，针对原发病对因治疗，才是药物辅助治疗。
3、物理疗法，可以通过穴位按摩、推拿放松身体，释放压力，可以通过有氧运动的方式，让身体产生轻度疲劳感，也有助于睡眠。

Answer 3

如果晚上经常失眠，你可以尝试在睡觉前拿点温水和醋混合喝下去，同时拿点热水泡脚，这样不但有助于入眠，还可以让你的身心得到放松。

Answer 4

我今年30多岁没结婚生活的压力工作还有一直单身每晚睡不好感觉快要抑遇了，不知道什么时候开始失眠的去过几个医院开了不少药没啥效果钱花了不少，后来朋友推荐我一个叫夜必安的中草茶喝了俩盒好了，一到晚上早早就困了。最近我母亲失眠我想买一盒找不到卖家了有知道的吗谢谢

Answer 5

首先应该确定是什么原因引起的失眠，如果是因为周围环境比较吵，那么可以找个安静的地方睡觉，如果是因为心理原因引起的，建议可以咨询心理医生。还有的是因为疾病引起的，应对因治疗。